健康寿命・予防
気圧変化で頭痛やめまいが起こる？11月の大阪で注意したい症状と対策
GREFUL KNOWLEDGE｜健康・身体の専門解説 「雨が降る前になると頭が痛い」「天気が悪い日は首や肩が重い」「気圧が下がると、ふわふ…
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健康寿命・予防
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気圧の変化による頭痛・天気痛に肩甲骨はがしは有効？
気圧の変化に伴う頭痛・天気痛に、肩甲骨はがしが有効と断定できる直接的な根拠は、今回確認した資料では見つかりませんでした。天候は片頭痛などの誘…
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健康寿命・予防
肩甲骨はがしで呼吸は深くなる？息苦しさとの違いと相談の目安
肩甲骨まわりの動かしやすさと、肺の働きや息苦しさの原因は別に確認する必要があります。肩甲骨はがしで肺機能や酸素の取り込みが改善するとは、一律…
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健康寿命・予防
50代・60代の肩甲骨はがし｜肩こりセルフケアと受診目安
肩甲骨はがしは肩甲骨を本当に「はがす」施術ではありません。50〜60代の肩こりや肩の動かしづらさに向け、できること・限界、痛みのないセルフケ…
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健康寿命・予防
50〜60代の座りすぎ対策｜30分ごとに立つ？仕事・家でできる工夫
座りすぎ対策では、1日の合計と連続して座る時間を見直します。30分ごとの中断は実践の例であり、厳密な安全上限ではありません。日々の身体活動と…
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健康寿命・予防
50〜60代の筋力低下はサルコペニア？確認の目安と食事・運動
筋力低下には加齢・活動・栄養・病気や痛みなどが関わります。サルコペニアは筋力と筋肉量を合わせて評価し、握力や家庭用体組成計の数値一つでは確定…
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健康寿命・予防
50〜60代の骨粗しょう症予防｜骨密度検査の目安と食事・運動
骨粗しょう症は痛みがなくても起こるため、閉経、軽い力での骨折、薬や持病などを踏まえて検査を相談します。検診と診断用検査を区別し、要精密検査な…
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スポーツ・身体機能
50代・60代からのロコモ予防｜階段がつらい・つまずきやすい原因と運動機能を守る方法
つまずきの原因は筋力だけとは限りません。関節の動き、痛み、バランス、神経、靴、見え方、薬などを含めて確認します。対策は原因に応じた対応と、歩…
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