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脚のむくみ|大阪・心斎橋のグレフル鍼灸接骨院EDEMA

夕方になると靴がきつい。ふくらはぎが重だるい。脚のむくみの多くは、ふくらはぎの筋肉が働いていないことから起きています。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、歩くたびに収縮して血液を心臓へ押し戻しています。デスクワークや立ち仕事でこの動きが減ると、水分が下にとどまります。 当院が対象にできるのは、このふくらはぎ・足首・股関節の動きと、骨盤まわりの姿勢です。一方で、むくみには内臓の病気が背景にあるものもあります。 まずその切り分けを行います。
脚のむくみの施術

こんなお悩みはありませんかYOUR SYMPTOMS

  • 夕方になると靴やブーツがきつくなる
  • すねを指で押すとへこみが残る
  • ふくらはぎが重だるく、張った感じが抜けない
  • 朝起きたときに顔や手がむくんでいる
  • デスクワークや立ち仕事で一日中同じ姿勢が続く
  • 足先が冷えやすい
  • マッサージを受けても翌日には戻ってしまう
  • 生理前や気圧の変化でむくみやすい

こうしたむくみの多くは、筋肉の動きと姿勢が関わっています。ただし、すぐに受診が必要なむくみもあります。まず次を確認してください。

【最重要】すぐに医療機関を受診すべきむくみRED FLAGS

むくみの大半は心配のいらないものですが、一部に緊急性の高いものと、内臓の病気が背景にあるものが含まれます。以下に当てはまる場合は、施術ではなく受診をお願いします。

すぐに受診が必要なサイン

  • 片脚だけが急に腫れ、痛みや熱っぽさ、赤みを伴う/脚の静脈に血のかたまりができている可能性があります。この状態でふくらはぎを揉むのは危険です。すぐに受診してください
  • 息切れや胸の痛みを伴う/すぐに救急へ
  • 顔やまぶた、全身がむくむ/腎臓や心臓、甲状腺に関わる病気で起こることがあります
  • 短期間で体重が急に増えた/体内に水分がたまっている可能性があります
  • 横になると息苦しい、夜間に咳が出る/心臓の機能に関わる精査が必要です
  • 尿の量が減った、尿が泡立つ/腎臓の確認が必要です
  • がんの手術でリンパ節を取った側の腕や脚がむくむ/医療機関で管理される状態です。自己判断のマッサージは行わないでください

何科を受診すればよいですか

片脚だけの急な腫れと痛みは救急または循環器内科です。顔や全身のむくみ、尿の変化があれば内科(腎臓内科)が対象になります。判断に迷う場合はかかりつけの内科からで構いません。 当院では初回の問診でこれらのサインを確認し、該当する場合は施術せず受診をご案内します。特に片脚だけの腫れは、施術を行わずお帰りいただくことがあります。

出典:肺血栓塞栓症・深部静脈血栓症および肺高血圧症に関するガイドライン(一般向け要約)

施術で変わるむくみと、そうでないむくみTYPES

むくみは出方によって背景が大きく違います。ここを分けずに全身を流しても、戻るものは戻ります。

夕方に出て、朝には引く|施術で変わりやすい

両脚に出る。朝は軽く、一日の終わりに強くなる。座りっぱなし・立ちっぱなしの日に悪化する。これはふくらはぎの筋ポンプが働いていないことによるむくみで、最も対象にしやすいタイプです。 足首が硬い方、歩幅が狭い方、股関節が動いていない方に多く見られます。

朝からむくんでいる|確認が必要

起きた時点で顔や手がむくんでいる。日中も引かない。重力だけでは説明できない出方のため、内臓の機能を先に確認したほうが安全です。塩分やアルコールの影響で一時的に起こることもありますが、続く場合は受診をお勧めします。

片脚だけ|施術の対象外

左右差がはっきりしていて、片方だけが腫れている。痛みや熱っぽさを伴う。このタイプは施術を行いません。受診が優先です。

生理周期に連動する

生理前の数日に強く出て、始まると引く。ホルモンの変動によるもので、周期そのものを施術で変えることはできません。ただし、その時期に強く出る背景として脚の筋ポンプが弱っていることは多く、むくみの底上げ部分を減らすことはできます。

脚がむくむ4つの背景CAUSE

01

ふくらはぎが働いていない

02

足首が硬い

03

股関節が詰まっている

04

塩分・水分のとり方

01|ふくらはぎが働いていない

脚に下りた血液は、心臓のポンプだけでは戻りません。ふくらはぎが収縮するときの圧で押し上げられています。座りっぱなし・立ちっぱなしはどちらもこの収縮が起きない姿勢です。立ち仕事でもむくむのはこのためです。

02|足首が硬い

ふくらはぎが収縮するには、足首が曲がり伸びする必要があります。足首の動きが小さいと、歩いていてもポンプが十分に働きません。ヒールの多い方、足首をひねった既往がある方に多く見られます。

03|股関節が詰まっている

脚の付け根は、血管が通る通り道でもあります。骨盤が後ろに倒れて座る姿勢が続くと、この部分が圧迫された状態が長く続きます。浅く腰かける・脚を組む習慣がある方は、片側だけむくみが強く出ることがあります。

04|塩分・水分のとり方

塩分が多いと体は水分を保持します。一方で、むくむからと水分を控えるのは逆効果です。水分が足りないと体は排出を抑えようとします。アルコールも血管から水分が漏れやすくなるため、翌朝のむくみにつながります。

当院が選ばれる5つの理由REASON

  • 施術して良いむくみかを先に確認します

    国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、左右差・出る時間帯・押したときの戻り方を確認します。片脚だけの急な腫れや全身のむくみが疑われる場合は、施術せず受診をご案内します。
  • 流すだけで終わりにしません

    マッサージで一時的に細くなっても、ふくらはぎが働いていなければ翌日には戻ります。当院は足首と股関節の動きを回復させ、歩くたびにポンプが働く状態をつくることを目的にしています。
  • 脚だけを施術しません

    座り方・骨盤の傾き・歩き方まで確認します。脚の付け根が詰まったまま脚だけ流しても続きません。離れた場所も対象になります。
  • 鍼灸を併用できます

    ふくらはぎの深い層や足底の筋肉には、手技だけでは届きにくい部分があります。鍼灸院を併設しているため、その場でご相談いただけます。
  • 強い刺激を使いません

    強く揉めば流れるものではありません。痛みを我慢させる手技や、皮膚に跡が残るような強圧は使いません。

女性スタッフが在籍しており、21時まで営業しています。心斎橋駅から徒歩圏内のため、仕事帰りの時間帯でもご利用いただけます。

施術の流れ|確認・調整・動きの回復・定着FLOW

  • STEP1

    確認

    むくみの出る時間帯、左右差、押したときのへこみの戻り方、仕事中の姿勢をうかがいます。受診が必要なサインの有無をここで確認し、施術対象かどうかをお伝えします。所要時間の目安は10〜15分です。
  • STEP2

    調整

    ふくらはぎ、すね、足底の筋緊張を緩めます。硬く縮んだままでは収縮も弛緩も起きないためです。必要に応じて鍼灸を併用します。
  • STEP3

    動きの回復

    足首と股関節の動く範囲を広げ、脚の付け根の詰まりを取ります。ここまで行って、歩いたときにポンプが働く状態になります。施術の中心はこの工程です。
  • STEP4

    定着

    座り方、1時間ごとの立ち上がり方、かかと上げの回数、塩分と水分のとり方をお伝えします。デスクで座ったままできる内容に絞ってご案内します。

料金・施術時間・通院の目安PRICE

初回限定 体験価格

全身整体コース

カウンセリング込 45〜60分/骨格矯正 × 筋膜リリース

¥6,600

税込・実費施術・全てのお悩みが対象です

体験当日限定の継続プラン 最大40%OFF

通院の目安

状態別の回数・間隔

  • 夕方だけ・朝には引く/3〜5回・初期は週1回
  • 翌朝まで残る・足首が硬い/6〜10回・週1回 → 2週に1回
  • 数年来・脚の重さが常にある/10〜12回を1区切り・週1回 → 2週 → 月1回
必要な回数は初回の確認時にお伝えします。回数券の購入を条件にすることはありません。

健康保険は使えますか

むくみに対する施術は健康保険の適用対象外(自費施術)です。柔道整復師による保険施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫といった原因のはっきりした急性の外傷に限られます。 ただし足首をひねった直後の腫れなど、明確な負傷によるものは足関節捻挫として保険施術の対象になります。負傷の日時と原因がはっきりしている場合は、初回の問診で判断のうえご説明します。

よくある質問FAQ

症状について

むくみは整体で改善しますか?
ふくらはぎの筋ポンプが働いていないことによるむくみであれば、軽くなる方が多くいます。一方、内臓の機能に関わるむくみは施術では変わりません。初回に出方を確認してお伝えします。
押すとへこみが残ります。大丈夫ですか?
夕方に両脚へ出て、朝には引く場合は、姿勢や筋肉の働きによるものが多くみられます。ただし朝から続く、顔もむくむ、片脚だけという場合は受診をお勧めしています。
片脚だけむくんでいます
急に腫れて痛みや熱っぽさを伴う場合は、施術を行わず受診をご案内します。この状態でふくらはぎを揉むことは避けてください。左右差が以前からあり痛みを伴わない場合は、座り方や骨盤の傾きによることもあります。
水を飲むとむくみますか?
逆です。水分を控えると体は排出を抑えようとします。むくみと関係が深いのは水分量より塩分とアルコールです。

施術について

マッサージとは何が違いますか?
流すだけでなく、足首と股関節の動く範囲を広げることを目的にしています。ふくらはぎが収縮できる状態にならなければ、翌日には戻るためです。
痛くないですか?
強圧は使いません。強く揉めば流れるものではなく、皮膚に跡が残るような刺激はかえって負担になります。強さは施術中にご相談ください。
妊娠中でも受けられますか?
妊娠中のむくみは経過によって対応が変わります。主治医から運動や施術について制限が出ていないかを確認のうえ、初回にご相談ください。
1回で細くなりますか?
その日のうちに軽さを感じる方は多くいます。ただし翌日に戻る場合は、足首や股関節の動きが変わっていないためです。数回かけて動く範囲を広げる必要があります。

通院・料金について

健康保険は使えますか?
むくみへの施術は保険適用外の自費施術です。ただし足首をひねった直後の腫れなど、明確な負傷によるものは足関節捻挫として保険の対象になります。初回の問診で判断します。
着圧ソックスは履いたほうがいいですか?
日中の脚の重さを減らす助けにはなります。ただし締めつけが強すぎるものは逆効果になることがあり、また履いている間だけの対処になります。動く範囲を広げることと併用してください。
仕事帰りに通えますか?
21時まで営業しており、心斎橋駅から徒歩圏内です。女性スタッフも在籍しています。

大阪・心斎橋で脚のむくみにお悩みの方へRESERVATION

その日は細くなるのに翌日には戻る。これは流し方の問題ではなく、ふくらはぎが働いていないことによるものです。 足首と股関節が動く状態に戻せば、歩くたびにポンプが働きます。まずは今のむくみがそのタイプかどうかを確認してください。受診が先だと判断した場合は、その旨を正直にお伝えします。

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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋柔道整復師・鍼灸師が在籍。女性スタッフ対応可。21時まで営業しており、心斎橋駅から徒歩圏内です。

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交通手段

【TRAIN】大阪メトロ
心斎橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
長堀橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
本町駅 /12番出口徒歩10分
【CAR】
長堀通りの三休橋交差点を北へ2ブロック。大阪農林会館角を西(左折)へ1ブロック。
『駐車場』なし。お車はお近くのパーキングへ
【BYCYCLE】
『駐輪場』なし。