【34歳男性】ラットプルダウン後に腰痛、翌月には首の痛みも｜猫背・巻き肩と頸部可動域制限の整体症例
営業職として働く34歳男性が、首と腰の痛み、猫背などの姿勢のお悩みでご来院されました。 以前からジムで筋力トレーニングをされており、2026年9月頃から腰に痛みが出現する…
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- 年代
- 30代
- 実際に行った施術
- 今回の症例では、9月頃から続く腰痛、10月頃から出現した首の痛み、猫背・巻き肩・頭部前方位などの姿勢を確認したうえで、頸部と腰部の状態を考慮した整体施術を行いました。
特に、腰部は前屈・後屈時の痛み、頸部はすべての運動方向での痛みと可動域制限を重要な評価項目とし、施術前後の変化を確認しました。
① 腰痛とトレーニング歴の確認
ラットプルダウン後に腰痛が出現した経過を確認しました。
トレーニング中に腰を反らしすぎていた可能性を考えながらも、実際のフォームを確認できていないため、特定の動きだけを原因と決めつけずに対応しました。
② 腰部の前後屈に対する評価と施術
腰部の前屈・後屈で動作時痛がみられたため、痛みの出る方向や身体の動かし方を確認し、腰部の状態に配慮しながら施術を行いました。
③ 頸部の可動域制限への対応
頸部の前屈・後屈・回旋・側屈のすべてで痛みと可動域制限がみられました。
施術に際しては、痛みを伴う動作を無理に強制せず、身体の状態を確認しながら対応しました。
④ 猫背・巻き肩・頭部前方位への姿勢ケア
座位での猫背・巻き肩・頭部前方位に着目し、上半身全体の姿勢を確認しながら整体施術を行いました。
腰の痛みが首や肩の姿勢に関係している可能性も考慮しましたが、全身の姿勢の変化を一つの原因だけで説明しないようにしました。
⑤ 施術後の頸部評価
施術後に首の動きを再確認したところ、前屈・後屈・回旋・側屈で出現していた動作時痛は消失しました。
また、施術前にみられた可動域制限についても改善が確認されました。
⑥ 施術後の腰部評価
腰部の前屈・後屈時に出現していた動作時痛も、施術後には消失しました。
腰部については、もともと可動域制限がなかったため、可動域が改善したとは記載せず、動作時痛の変化を評価しています。
⑦ 施術前後の姿勢比較
2026年11月4日12時43分と13時19分に撮影した座位の側面・背面写真を比較しました。
施術後の写真では、上半身を起こした座り方がみられ、頭部・肩・胸郭・体幹の位置関係に違いが確認できます。
背面写真でも肩や体幹の位置関係に変化がみられました。
⑧ 患者様の反応
施術後は首と腰の痛みが大きく軽減し、身体がかなり楽になったとのことでした。
首の動かしにくさも改善し、姿勢の変化にも大変喜んでいただけました。
⑨ 今後のトレーニングについて
今回の腰痛がトレーニングフォームに関係している可能性はありますが、原因は確定していません。
今後は、痛みの経過を確認しながら、ラットプルダウン時の姿勢や負荷、身体の動かし方を見直すことが重要と考えられます。
なお、具体的な手技・使用機器・運動指導の実施内容については確認できていないため、施術記録があるもののみ追記してください。 - 施術の注意点・リスク
- 今回の症例では、ラットプルダウン後に出現した腰痛、翌月からの首の痛み、猫背・巻き肩・頭部前方位などの姿勢の特徴がみられました。
トレーニングと症状の出現時期には関連がみられますが、必ずしもトレーニングフォームだけが原因とは限りません。
① ラットプルダウンと腰痛について
ラットプルダウン中に腰を大きく反らす動作が生じる場合はありますが、腰椎の伸展そのものが必ず腰痛を引き起こすわけではありません。
負荷設定、可動域、疲労、既往歴、トレーニング量なども考慮する必要があります。
② トレーニングフォームについて
今回、実際のラットプルダウンのフォームは確認できていません。
そのため、過度な腰部伸展が腰痛の直接的な原因であるとは断定できません。
③ 腰痛と首の痛みの関係について
腰痛をかばう動作によって身体の使い方が変化する可能性はあります。
ただし、腰痛によって猫背や巻き肩が強まり、その結果として首の痛みが出現したという因果関係は、現時点では仮説です。
④ 頸部の可動域制限について
頸部の前屈・後屈・回旋・側屈のすべてで痛みと可動域制限がみられる場合は、筋肉や関節だけでなく、頸椎や神経に関係する問題なども考慮する必要があります。
症状が強い場合や繰り返す場合は、整形外科での評価が重要です。
⑤ 猫背・巻き肩・頭部前方位について
姿勢には個人差があり、猫背や巻き肩があるだけで必ず首や腰に痛みが生じるわけではありません。
また、姿勢写真だけで骨格が病的に歪んでいると判断することはできません。
⑥ 施術後の反応について
整体施術後には一時的な筋肉痛、だるさ、違和感などが生じる場合があります。
⑦ トレーニング再開について
痛みが施術直後に消失しても、すぐに以前と同じ負荷でトレーニングを再開して問題ないとは限りません。
症状の経過を確認しながら負荷を調整し、必要に応じてフォームを確認することが大切です。
⑧ 医療機関への受診が必要な場合
手足のしびれ、進行する筋力低下、歩行障害、強い頭痛や発熱を伴う首の痛みなどがある場合は医療機関へ相談してください。
腰痛に加えて排尿・排便の異常や股間周囲の感覚低下が出現した場合は、緊急の医療評価が必要です。
⑨ 今回の改善結果について
施術後には首・腰の動作時痛が消失し、頸部の可動域制限も改善しましたが、これは施術直後の結果です。
痛みが再発しないことや、骨格の構造が恒久的に矯正されたことを保証するものではありません。
本記事は個別の施術経過を紹介するものであり、特定の治療効果や疾患の治癒を保証するものではありません。
