四十肩・五十肩

HOME四十肩・五十肩

FROZEN SHOULDER

四十肩・五十肩|大阪・心斎橋のグレフル鍼灸接骨院SHIJUKATA / GOJUKATA

髪を洗う、服を着替える、棚の物を取る。当たり前だった動作が痛みで止まる。夜間の痛みで眠れない。

四十肩・五十肩は医学的には肩関節周囲炎と呼ばれます。特徴は、時期によって必要な対処が正反対になることです。強い痛みが出ている時期に無理に動かせば悪化し、逆に動かせる時期に安静にしすぎれば固まります。 「温めるだけ」「電気をかけるだけ」の対応や、逆に「動かさないと固まる」と可動域を強引に広げる施術で、かえって長引かせているケースがあります。 当院は柔道整復師・鍼灸師が、今どの段階にあるのかを確認したうえで施術内容を決めます。

こんな症状はありませんかYOUR SYMPTOMS

  • 腕を上げようとすると、ある角度から先が痛くて上がらない
  • 髪を洗う、シャツを着るといった動作がつらい
  • 背中に手を回せない、後ろポケットに手が届かない
  • 夜、寝ているときにうずくような痛みで目が覚める
  • 痛む側を下にして眠れない
  • 心当たりのないまま、いつの間にか痛み始めた

四十肩・五十肩は時期によって対処がまったく違います。まずは受診が必要な状態でないかを確認してください。

【重要】医療機関を優先すべき肩の痛みRED FLAGS

肩が上がらない症状のすべてが四十肩・五十肩ではありません。以下に当てはまる場合は、施術より先に整形外科を受診してください。

受診を優先すべきサイン

  • 転倒や、重い物を持ち上げた直後から痛み始めた/腱板断裂の可能性があり、画像検査が必要です
  • 自分では上がらないが、反対の手で支えると上がる/腱板の損傷が疑われる所見です
  • 肩を動かすと力が抜ける、腕が落ちる/同上
  • 腕や手にしびれがある/頸椎由来の症状の可能性があります
  • 発熱や強い腫れ、熱感を伴う/感染性の炎症を除外する必要があります
  • 左肩の痛みに冷や汗や胸の圧迫感を伴う/心臓の疾患を除外してください

何科を受診すればよいですか

整形外科です。レントゲンで石灰沈着の有無、必要に応じてMRIで腱板の状態を確認できます。診断がついたうえで施術を受けるほうが、進め方が明確になります。

整形外科で「肩関節周囲炎」と診断された場合

腱板の断裂や骨の異常がないと分かっていれば、施術を進めやすくなります。診断内容を初回にお知らせください。

四十肩・五十肩は3つの時期に分かれますTHREE PHASES

ここが最も重要な点です。同じ四十肩・五十肩でも、時期によって必要な対応は正反対になります。時期を見誤った対処が、長引かせる最大の原因です。
01

炎症期(発症〜2ヶ月)

02

拘縮期(2〜8ヶ月)

03

回復期(8ヶ月〜)

01|炎症期|痛みが主役の時期

安静にしていてもうずく、夜間に痛みで目が覚める。この時期の主役は炎症です。 この時期に無理に動かすと悪化します。可動域を広げようとするストレッチや、痛みを我慢させる手技は避けるべき時期です。当院では炎症を抑えることと、肩をかばうことで緊張した首・背中・胸まわりを緩めることに専念します。鍼灸が有効な時期でもあります。

02|拘縮期|固まっていく時期

安静時の痛みは和らぐものの、腕が上がらない、背中に手が回らないという可動域の制限が前面に出てきます。関節を包む組織が縮んで硬くなっている状態です。 この時期は逆に、動かさないと固まったまま定着します。痛みの出ない範囲で関節を動かし、少しずつ可動域を広げていきます。炎症期と拘縮期で対応が正反対になるのは、このためです。

03|回復期|動きが戻る時期

痛みが落ち着き、可動域が戻ってくる時期です。ただし放っておくと、可動域が完全には戻らないまま止まることがあります。 この時期は肩甲骨まわりの筋力と姿勢を整え、反対側の肩に同じことが起きないようにすることが目的になります。 期間はあくまで目安です。個人差が大きく、経過が前後することもあります。当院では初回に、今どの時期にあるのかを確認してお伝えします。

四十肩・五十肩が起きる背景CAUSE

はっきりした原因が特定できないことが多い症状です。ただし、発症しやすい背景はいくつか分かっています。

肩甲骨が動かなくなっている

腕を真上に上げる動作のうち、約3分の1は肩甲骨の回旋が担っています。肩甲骨が胸郭に張り付いて動かないと、その分を肩関節だけで代償することになり、関節への負担が蓄積します。

腕を上げる動作が生活からなくなっている

デスクワーク中心の生活では、腕を肩より上に上げる動作がほとんどありません。使わない可動域は、少しずつ失われていきます。

姿勢の影響

猫背や巻き肩の状態では、肩関節のなかで骨と腱がぶつかりやすい位置関係になります。この状態で腕を使い続けると、組織に炎症が起きやすくなります。

加齢による組織の変化

40代以降、腱や関節包の柔軟性は徐々に低下します。四十肩・五十肩という呼び名はここから来ていますが、年齢だけが原因ではありません。同じ年代でも発症しない方は多くいます。

当院が選ばれる5つの理由REASON

  • 今どの時期かを確認してから施術します

    炎症期・拘縮期・回復期のどこにあるかで、施術内容は正反対になります。国家資格を持つ柔道整復師が、痛みの出方と可動域から時期を判断したうえで内容を決めます。
  • 炎症期に無理な可動域訓練を行いません

    痛みを我慢させて動かす手技は、炎症を広げて経過を長引かせます。この時期は炎症を抑えることと、かばう姿勢で緊張した周囲の筋肉を緩めることに専念します。
  • 肩関節だけを施術しません

    肩甲骨・胸椎・首・胸の筋肉まで含めて確認します。腕を上げる動作は肩関節だけで完結しないため、周囲の動きを取り戻すことが可動域の回復につながります。
  • 鍼灸を併用できます

    炎症期の痛みや深層の筋緊張には、鍼灸を組み合わせることが可能です。鍼灸院を併設しているため、その場でご相談いただけます。
  • 時期に応じたセルフケアをお伝えします

    炎症期にやってはいけないこと、拘縮期にやるべきこと、回復期の注意点。同じストレッチでも、時期を間違えれば逆効果です。今やるべきことだけをお伝えします。

女性スタッフが在籍しており、21時まで営業しています。心斎橋駅から徒歩圏内のため、仕事帰りの時間帯でもご利用いただけます。

施術の流れ|時期の確認・除痛・可動域回復・再発予防FLOW

  • STEP1

    時期の確認

    いつから痛むか、安静時にも痛むか、夜間痛があるか、どの方向にどこまで動くかを確認します。あわせて医療機関での診断内容をうかがい、施術対象かどうかを判断します。所要時間の目安は10〜15分です。
  • STEP2

    除痛

    炎症期はここが中心になります。肩関節そのものへの刺激を避け、かばう姿勢で緊張した首・背中・胸まわりを緩めます。必要に応じて鍼灸を併用します。
  • STEP3

    可動域の回復

    拘縮期に入ったら、痛みの出ない範囲で関節を動かしていきます。肩関節だけでなく、肩甲骨と胸椎の動きも同時に回復させます。少しずつ範囲を広げるのが原則です。
  • STEP4

    再発予防

    回復期には、肩甲骨まわりの筋力と姿勢を整えます。反対側の肩に同じことが起きないようにすることも目的のひとつです。日常で腕を上げる動作を入れる方法をお伝えします。

料金・施術時間・通院の目安PRICE

初回限定 体験価格

全身整体コース

カウンセリング込 45〜60分/筋肉 × 骨格 × バランス

¥3,300

税込・全てのお悩みが対象です

体験当日限定の継続プラン 最大40%OFF

通院の目安

時期
回数の目安
通院間隔
炎症期
週1回を継続
痛みが落ち着くまで
拘縮期
8〜12回
週1回
回復期
4〜6回
2週に1回 → 月1回
四十肩・五十肩は自然経過でも1年から1年半かかることがある症状です。短期間で終わるものではないため、時期に応じて通院間隔を調整していきます。回数券の購入を条件にすることはありません。

健康保険は使えますか

四十肩・五十肩への施術は健康保険の適用対象外(自費施術)です。柔道整復師による保険施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫といった原因のはっきりした急性の外傷に限られており、はっきりした負傷原因のない肩関節周囲炎はこれに含まれません。 転倒などの負傷がきっかけの場合は、初回の問診で判断のうえご説明します。

よくある質問FAQ

症状・経過について

放っておけば治りますか?
自然に軽快することもありますが、1年から1年半かかることがあります。また、可動域が完全には戻らないまま止まるケースもあります。特に拘縮期の対応が経過を左右します。
動かしたほうがいいですか、安静にすべきですか?
時期によります。炎症期は無理に動かすと悪化します。拘縮期は逆に、動かさないと固まったまま定着します。今どちらの時期かを初回に確認してお伝えします。
温めるのと冷やすのはどちらですか?
安静時にもうずく、夜間に痛むという炎症期は冷やすほうが楽になることがあります。痛みが落ち着いた拘縮期以降は温めて血流を促すほうが適しています。
反対側の肩にも起きますか?
起きることがあります。片側が終わってから数年後に反対側に出るケースがあるため、回復期には姿勢と肩甲骨の動きを整えておくことをお勧めしています。

施術について

痛くて動かせない状態でも受けられますか?
受けていただけます。炎症期は肩関節そのものへの刺激を避け、周囲の緊張を緩めることに専念します。無理に動かすことはありません。
無理に腕を上げさせられませんか?
行いません。痛みを我慢させて可動域を広げる手技は、炎症を広げて経過を長引かせるため使っていません。
整形外科に通いながらでも受けられますか?
受けていただけます。注射やリハビリを受けている場合は、その内容を初回にお知らせください。重複を避けて施術内容を調整します。
骨をバキバキ鳴らしますか?
行いません。特に炎症期は関節に負荷をかける手技を使わず、痛みの出ない範囲で調整します。

通院・料金について

健康保険は使えますか?
四十肩・五十肩は保険適用外の自費施術です。柔道整復師の保険施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫など原因が明確な急性の外傷に限られるためです。
どれくらい通う必要がありますか?
時期によって変わります。炎症期は痛みが落ち着くまで週1回、拘縮期は8〜12回が目安です。自然経過でも長くかかる症状のため、通院間隔を調整しながら進めます。
仕事帰りに通えますか?
21時まで営業しており、心斎橋駅から徒歩圏内です。女性スタッフも在籍しています。

大阪・心斎橋で四十肩・五十肩にお悩みの方へRESERVATION

四十肩・五十肩は、時期を見誤った対処が経過を長引かせます。動かすべきなのか、休ませるべきなのか。まずそこを確認してください。 夜間の痛みで眠れない方、腕が上がらない状態が続いている方、整形外科で経過観察と言われた方。初回の確認で、今どの時期にあり、何をすべきかをお伝えします。

LINEで予約・相談する

グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋柔道整復師・鍼灸師が在籍。女性スタッフ対応可。21時まで営業しており、心斎橋駅から徒歩圏内です。

Instagram

交通手段

【TRAIN】大阪メトロ
心斎橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
長堀橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
本町駅 /12番出口徒歩10分
【CAR】
長堀通りの三休橋交差点を北へ2ブロック。大阪農林会館角を西(左折)へ1ブロック。
『駐車場』なし。お車はお近くのパーキングへ
【BYCYCLE】
『駐輪場』なし。