こんな肩こりではありませんかYOUR SYMPTOMS

• マッサージに行っても3日と持たず、通う間隔が短くなっている
• 肩こりから後頭部の頭痛が出る。頭痛薬が手放せない
• ひどくなると吐き気やめまいを伴う
• 腕や手にしびれを感じることがある
• 左右どちらか片方だけが極端にこる
• ストレッチも湿布も試したが、何をしても変わらない

3つ以上当てはまる場合、肩の筋肉だけが原因ではありません。頭痛やしびれを伴う段階に入っているなら、まず次の項目を確認してください。

当院の肩こり施術で何が変わるのかOUR APPROACH

• 国家資格保有者が評価から担当します

  柔道整復師・鍼灸師が、首・肩甲骨・胸郭・骨盤の状態と左右差を確認したうえで施術範囲を決めます。全員に同じ手順を当てることはありません。

• 肩だけを施術しません

  肩こりの原因が肩にあるとは限りません。肩甲骨の可動性、胸郭の動き、骨盤の傾きまで含めて確認します。負担が集中している構造そのものを変えることが目的です。

• 強い刺激を使いません

  防御反応でかえって硬くなるため、痛みを我慢させる手技は使いません。呼吸に合わせて関節の遊びを利用するため、施術が初めての方でも受けていただけます。関節を鳴らす矯正も行いません。

• 深層筋には鍼灸を併用できます

  肩甲挙筋や斜角筋など手技では届きにくい深層の筋肉には、鍼灸を組み合わせることが可能です。鍼灸院を併設しているため、その場でご相談いただけます。

• 通い続けることを目的にしません

  施術と並行して、肩への負担を減らす姿勢とセルフケアをお伝えします。間隔を空けていける状態を目指します。回数券の購入を条件にすることもありません。

肩甲骨の可動性に特化した施術については肩甲骨はがしのページで詳しく解説しています。

肩こりを繰り返さないためにPREVENTION

施術で整った状態を保つには、日常の中で負担を減らす必要があります。当院では続けられる範囲に絞ってお伝えしています。

モニターの高さを変える

画面の上端が目の高さと同じかやや下になる位置が目安です。ノートパソコンを直置きしていると、必ず頭が前に出ます。スタンドと外付けキーボードの併用が最も効果があります。

1時間に1回、肩甲骨を動かす

両手を肩に置いて肘で大きく円を描くだけで構いません。前回し・後ろ回しを各5回。肩ではなく肩甲骨が動いている感覚を意識してください。

枕の高さを見直す

仰向けで寝たときに、首の後ろの隙間が自然に埋まる高さが目安です。高すぎる枕は、首を前に曲げた状態で一晩固定します。

やってはいけないこと

痛みが出るまで強く揉む、痛いのを我慢してストレッチする、電動マッサージ機を同じ場所に長時間当てる。いずれも防御反応で筋緊張が強まり、翌日にさらに硬くなります。