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KNEE PAIN

膝の痛み|大阪・心斎橋のグレフル鍼灸接骨院HIZATSU

階段の下りがつらい。立ち上がるときに痛む。正座ができない。膝の痛みは、膝だけを施術しても戻ることが多い症状です。

膝は股関節と足首に挟まれた関節です。どちらかが動かなくなると、その分を膝がねじれで引き受けます。痛むのは膝でも、原因が膝にないことは珍しくありません。 当院ではまず、どの動作で・膝のどこが痛むかを確認します。痛む場所によって、関わっている組織も対処も変わるためです。 柔道整復師・鍼灸師が在籍し、外傷による膝の痛みは健康保険の対象になります。

こんな膝の痛みではありませんかYOUR SYMPTOMS

  • 階段の下りで膝の前がズキッと痛む
  • 椅子から立ち上がる最初の一歩が痛い
  • 正座ができない、しゃがむと痛む
  • 歩き始めは痛むが、しばらくすると楽になる
  • 膝の内側を押すと痛い場所がある
  • 長く歩くと膝が重だるくなる
  • 膝が完全に伸びきらない感じがする
  • 膝の周りがなんとなく腫れぼったい

これらは施術の対象になりやすい膝の痛みです。一方で、受診を優先すべき状態もあります。まず次を確認してください。

【最初に】医療機関の受診を優先すべき状態MEDICAL FIRST

膝は画像検査で分かることが多い関節です。以下に当てはまる場合は、施術より先に整形外科での確認をお願いしています。

先に受診が必要なサイン

  • 膝が引っかかって伸びない・曲がらない/関節の中に挟まっているものがある可能性があります
  • 受傷直後に大きく腫れた、ブチッという音がした/靱帯や半月板の損傷が疑われます
  • 膝が赤く腫れて熱を持ち、発熱を伴う/感染や強い炎症の可能性があります。すぐに受診してください
  • 体重をかけられない、歩けない/骨折の可能性を除外する必要があります
  • 膝がガクッと抜ける感じが繰り返し起こる/靱帯の状態を確認する必要があります
  • 夜間や安静にしていても痛む/精査が必要です
  • 膝に水がたまって何度も抜いている/原因の確認が先になります

何科を受診すればよいですか

整形外科です。レントゲンで関節の隙間や骨の状態が分かり、必要に応じてMRIで半月板や靱帯を確認できます。 当院では初回の問診でこれらのサインを確認し、該当する場合は施術せず受診をご案内します。

すでに診断を受けている方へ

変形性膝関節症、半月板損傷、靱帯損傷などの診断を受けている方も施術を受けていただけます。診断名と医師からの指示内容を初回にお知らせください。手術の予定がある場合や、可動域に制限が出ている場合は、その方針に沿って内容を調整します。 変形がある場合、変形そのものを手技で戻すことはできません。ただし、膝にかかるねじれや負担の偏りを減らすことで痛みが軽くなる方はいます。そこを混同しないようにお伝えします。

出典:変形性膝関節症(症状・病気をしらべる)

痛む場所で4つに分けて確認しますTYPES

「膝が痛い」だけでは対処が決まりません。膝のどこが痛むかで、関わっている組織も、施術で触る場所も変わります。指一本で痛い場所を差せるかどうかを確認してください。

内側が痛む|最も多いタイプ

膝の内側、関節の線に沿って押すと痛い。階段の下り、立ち上がり、長く歩いたあとに出る。膝が内側に入る使い方が続いている方に多く見られます。 股関節の外側の筋肉が働いていないと、着地のたびに膝が内へ倒れます。この場合、膝だけでなく股関節とお尻を対象にします。

お皿の周り・前が痛む

階段の下りや、しゃがむ動作で膝の前が痛い。長く座ったあとの立ち上がりで出る。お皿の動く軌道がずれていることが多いタイプです。 太ももの前の筋肉の張りと、お皿を安定させる内側の働きの差が関わります。太ももの前だけを伸ばしても変わりにくいのはこのためです。

外側が痛む

膝の外側が、歩行やランニングの着地のたびに痛む。走る習慣のある方は、ランニングによる膝の外側の痛みとして別に整理しています。詳しくはランナー膝のページをご覧ください。

内側のやや下が痛む

関節の線より少し下、すねの内側を押すと痛い。複数の筋肉が付着する部分で、ここに負担が集中している状態です。運動量が急に増えたとき、体重が増えたときに出やすい部位です。

どこが痛いか分からない場合

漠然と膝全体が重だるい、場所を特定できないという方もいます。この場合は動作を見て判断します。初回の確認で、どの動作で痛みが出るかを一緒に整理します。

膝に負担が集中する4つの背景CAUSE

01

股関節が動かない

02

足首が硬い

03

お尻の筋肉が働かない

04

膝が伸びきらない

01|股関節が動かない

膝はほぼ曲げ伸ばししかできない関節です。ひねる動きは本来、股関節が引き受けます。股関節が硬いと、方向転換や階段の一段ごとに、膝がねじれで代わりを務めます。この積み重ねが痛みになります。

02|足首が硬い

しゃがむとき、足首が十分に曲がらないと、その分だけ膝が前に出ます。膝の前の負担が増える姿勢です。和式トイレでしゃがめない方、かかとを浮かせないとしゃがめない方はこの状態です。

03|お尻の筋肉が働かない

お尻の外側の筋肉は、片脚で立ったときに骨盤を水平に保ち、膝が内へ倒れるのを防いでいます。ここが働かないと、歩くたびに膝が内側へ入ります。内側の痛みの背景として最も多い要因です。

04|膝が伸びきらない

痛みをかばって膝を少し曲げたまま歩く期間が続くと、伸ばす向きの動きが失われます。完全に伸びない膝は、立っている間ずっと太ももの前が働き続けることになります。痛みが引いたあともこの状態が残り、再発の原因になります。

当院が選ばれる5つの理由REASON

  • 施術して良い状態かを先に確認します

    国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、痛む場所・出る動作・腫れの有無・関節の動きを確認します。引っかかりや強い腫れがある場合は、施術せず整形外科の受診をご案内します。
  • 膝だけを施術しません

    股関節・足首・お尻の筋肉まで含めて確認します。膝にねじれが集中している状態を変えなければ、膝を緩めても戻るためです。
  • 外傷は健康保険の対象です

    ひねった、ぶつけた、急に力が入ったなど原因のはっきりした負傷は、健康保険で施術できます。使えるかどうかは初回の問診で判断し、その場でご説明します。
  • 医療機関での診断を踏まえて調整します

    すでに診断を受けている方は、その内容と医師の指示を前提に施術を組み立てます。変形そのものを戻せるとはお伝えしません。何が変えられて何が変えられないかを分けてご説明します。
  • 鍼灸を併用できます

    太ももやお尻の深い層の筋緊張には、手技だけでは届きにくい部分があります。鍼灸院を併設しているため、その場でご相談いただけます。

女性スタッフが在籍しており、21時まで営業しています。心斎橋駅から徒歩圏内のため、仕事帰りの時間帯でもご利用いただけます。

施術の流れ|確認・調整・動きの回復・定着FLOW

  • STEP1

    確認

    痛む場所を指で差していただき、どの動作で出るかを確認します。負傷の有無、腫れ、関節の動く範囲、受けている診断もうかがいます。保険が使えるかどうかもここで判断してお伝えします。所要時間の目安は10〜15分です。
  • STEP2

    調整

    痛む場所に応じて、太ももの前・内側・外側、ふくらはぎ、お尻の筋緊張を緩めます。急性期で腫れがある場合は、炎症を強めない範囲にとどめます。必要に応じて鍼灸を併用します。
  • STEP3

    動きの回復

    股関節と足首の動く範囲を広げ、膝が伸びきる状態に戻します。お尻の筋肉が働く感覚をその場で確認します。再発するかどうかはこの工程で決まります。
  • STEP4

    定着

    階段の下り方、立ち上がり方、椅子の高さ、運動量の戻し方をお伝えします。膝に負担をかけない形で行える内容に絞ってご案内します。

料金・施術時間・通院の目安PRICE

初回限定 体験価格

全身整体コース

カウンセリング込 45〜60分/筋肉 × 骨格 × バランス

¥3,300

税込・一部保険適用の場合の料金です

体験当日限定の継続プラン 最大40%OFF
保険が適用されない場合は自費施術となり、料金が変わります。初回の問診で判断し、施術に入る前に金額をお伝えします。

健康保険が使えるケース・使えないケース

保険適用の考え方

  • 使えます/ひねった・ぶつけた・急に強い力が加わったなど、負傷の日時と原因がはっきりしている膝の捻挫・打撲
  • 使えます/スポーツや転倒で受傷し、まだ日が浅いもの
  • 使えません/いつからともなく痛みだした慢性的な膝の痛み
  • 使えません/加齢に伴う変形による痛み
  • 使えません/姿勢の改善や動きづくりを目的とした施術
  • ご注意/同じ部位について整形外科で治療を受けている期間は、並行して保険施術を受けることはできません
判断に迷う場合も、そのままお話しください。使えるかどうかをこちらで確認し、使えない場合は自費であることを先にお伝えしてから施術に入ります。

通院の目安

状態別の回数・間隔

  • ひねった直後などの急性の負傷/初期は連日〜週2〜3回・腫れが引くまで
  • 数か月以内・特定の動作で痛む/5〜8回・初期は週1回
  • 数年来・階段や立ち上がりで痛む/10〜14回を1区切り・週1回 → 2週 → 月1回
必要な回数は初回の確認時にお伝えします。回数券の購入を条件にすることはありません。

よくある質問FAQ

症状について

変形性膝関節症と言われましたが受けられますか?
受けていただけます。ただし変形そのものを手技で戻すことはできません。膝にかかるねじれや負担の偏りを減らすことで痛みが軽くなる方はいます。診断内容と医師の指示を初回にお知らせください。
膝に水がたまっています
水がたまるのは関節の中で炎症が起きているサインです。何度も抜いている場合は、原因の確認が先になります。まず整形外科での相談をお勧めしています。
膝が引っかかって伸びません
関節の中に挟まっているものがある可能性があります。この状態では施術を行わず、整形外科の受診をご案内します。
階段の下りだけが痛みます
下りは体重の数倍の負荷が膝にかかる動作です。膝の前やお皿の周りに出ることが多く、太ももの前の張りと股関節の動きが関わっていることがよくあります。施術の対象になりやすい痛み方です。

施術について

膝を強く押されますか?
痛む膝そのものを強く押すことはありません。腫れがある時期は、炎症を強めない範囲にとどめます。施術の中心は股関節・足首・お尻まわりです。
膝を鳴らしますか?
行いません。関節に負荷をかける手技は使わず、動く範囲を広げることを目的に調整します。
筋トレをしたほうがいいですか?
必要ですが、順序があります。膝が伸びきらない状態や股関節が硬いまま太ももを鍛えると、負担が増えることがあります。動く範囲を戻してからお伝えします。
1回で痛みは取れますか?
動作時の痛みが1回目で軽くなる方は多くいます。ただし元に戻らないようにするには、股関節と足首の状態を変える必要があり、数回かかります。

通院・料金について

健康保険は使えますか?
ひねった・ぶつけたなど原因のはっきりした負傷であれば使えます。慢性的な膝の痛みや加齢による変形は対象外で、自費施術になります。初回の問診で判断し、施術前に金額をお伝えします。
整形外科に通いながらでも受けられますか?
自費施術としてであれば受けていただけます。ただし同じ部位について医療機関で治療中の期間は、並行して保険施術を受けることはできません。通院状況を初回にお知らせください。
高齢ですが受けられますか?
受けていただけます。年齢と状態に応じて刺激の強さと内容を調整します。関節を鳴らす矯正や強圧は使いません。

大阪・心斎橋で膝の痛みにお悩みの方へRESERVATION

膝が痛むとき、原因が膝にあるとは限りません。股関節が動かない分、足首が硬い分を、膝がねじれで引き受けていることがよくあります。 まずは痛む場所と、痛みが出る動作を確認させてください。受診が先だと判断した場合は、そのままお伝えします。外傷であれば健康保険が使えます。

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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋柔道整復師・鍼灸師が在籍。女性スタッフ対応可。21時まで営業しており、心斎橋駅から徒歩圏内です。

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【TRAIN】大阪メトロ
心斎橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
長堀橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
本町駅 /12番出口徒歩10分
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