本日は、『肩甲骨の硬さはなぜ取れないのか？同じ姿勢が続く工場勤務｜明石市40代女性』の実例をご紹介します。

 

「肩甲骨がガチガチに固まっている感じがする」
「ほぐしても、またすぐ元に戻る」

こうした肩甲骨周囲の硬さは、筋肉の問題だけでなく、“動かない状態が続いていること”によって起こっているケースが多くあります。特に同じ姿勢が長時間続く環境では、気づかないうちに動かない身体が定着してしまいます。

今回は、肩甲骨周囲の強い硬さと動きの制限を感じていた40代女性のケースです。

 

来院時の背景とお悩み

兵庫県明石市にお住まいの40代女性。
歯列矯正のため心斎橋の歯科医院に来られた際、近隣で当日予約が可能な整体を探し、「心斎橋 整体」と検索して当院へご来院されました。

工場勤務で、ベルトコンベアの前に座り、長時間同じ姿勢で作業を続けることが多い環境です。運動習慣は特にありません。

肩甲骨周囲の筋肉の硬さを感じており、特に肩の奥の方、いわゆる肩甲骨の内側あたりに強い硬さとしこりのような感覚があるとのことでした。

これまで自宅近くの整骨院などにも通われた経験はあるものの、「自分に合うところが見つからない」と感じていた中でのご来院でした。

 

身体評価と原因の考察

状態を確認すると、肩甲骨周囲だけでなく、全身の動きに共通する特徴が見られました。

・猫背と巻き肩
・長時間の前傾姿勢
・肩甲骨の可動性低下
・棘下筋を中心とした筋緊張と硬結
・肩関節の可動域制限（屈曲・外転ともに制限あり）

この状態では、腕だけを動かして作業することが多くなり、本来一緒に動くはずの肩甲骨がほとんど動かない状態になります。

その結果、肩甲骨周囲の筋肉が常に引っ張られ続け、局所的に硬さやしこりが形成されていました。

つまり、硬さの原因は筋肉そのものではなく、
肩甲骨が動かない使い方が続いていたことにありました。

 

 

施術方針と内容

施術では、硬くなった筋肉を緩めるだけでなく、「肩甲骨が動く状態」を作ることを目的としました。

まず、胸郭と背骨の動きを引き出し、肩甲骨が動けるスペースを確保。
そのうえで肩甲骨周囲の筋緊張を緩和し、滑らかに動ける状態へ調整しました。

さらに、肩関節の可動域を改善し、腕だけで動かすのではなく、肩甲骨と連動して動く状態へ誘導しています。

ポイントは、ほぐすことではなく「動ける状態を取り戻すこと」です。

 

施術後の変化

施術後は、肩甲骨周囲の重だるさが軽減し、腕を上げた際の引っかかりが改善。

「肩の奥の硬さが軽くなった」
「腕が上げやすくなった」

といった変化を実感されていました。

可動域も改善し、動きのスムーズさが出てきた状態でした。

 

 

まとめ｜肩甲骨の方さでお悩みの皆様へ

 

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