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肩こりでお悩みの方へ2025.1.27

 

肩こりに悩む方へ ― 根本的な改善を目指して

 

「肩が重い、首が回らない、なんだかスッキリしない…」

こんな不調を感じたことはありませんか?

 

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用が増え、多くの人が肩こりに悩まされています。

その辛い症状を抱えたままでは、毎日の生活がもっと楽しくなるはずなのに、ストレスになってしまいますよね。

でも大丈夫です!肩こりの原因や改善方法をしっかり知ることで、根本から解消する道が見えてきます。

 

この記事では、肩こりの仕組みなりやすい人の特徴、そして一般的な整体院で行われている改善方法についてわかりやすくお話しします。

 


 

▮肩こりってどうして起こるの?

「肩こりの仕組みを知りたい!」と思ったことはありませんか?

実は、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで肩こりが起こるんです。

具体的な原因は以下のようなものがあります。

 

  • 姿勢が悪い:スマホを見ているとき、つい猫背になったり、頭が前に出ていませんか?これが首や肩に負担をかけてしまいます。
  • 運動不足:筋肉が硬くなり、柔軟性がなくなると、血流が悪くなります。
  • ストレス:意外と知られていませんが、心の緊張が筋肉にも影響するんです。

 

「私、これ当てはまってる!」と思った方も多いのでは?

肩こりを放置すると慢性化し、頭痛や集中力の低下につながることもあるので、早めのケアが大切です。

 


 

▮肩こりになりやすい人ってどんな人?

「私は肩こりになりやすいタイプなのかな?」と気になったことはありませんか?

以下の特徴をチェックしてみましょう。

 

  1. デスクワークが多い人 長時間座りっぱなしで同じ姿勢をとると、筋肉が固まりやすくなります。
  2. スマホやパソコンをよく使う人 “スマホ首”という言葉があるくらい、スマホの使いすぎは肩こりの原因になりやすいです。
  3. 運動をあまりしない人 柔軟性が低下し、肩周りの動きが制限されます。
  4. ストレスを抱えやすい人 「ストレスが肩にくる」という言葉、まさにその通りです。

 

いくつ当てはまりましたか?

これらを改善することで、肩こりの予防にもつながります。

 


 

▮一般的な整体院での肩こり改善法

整体院では、「もうこの肩こりから解放されたい!」という方に向けて、次のようなアプローチが取られています。

 

1. 筋肉をほぐして柔軟性をアップ

「肩がガチガチで動かない…」という状態を手技療法で改善。硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を良くします。

 

2. 姿勢を正すサポート

骨格や筋肉のバランスを整えることで、肩に負担のかかりにくい姿勢を作ります。普段の生活でのアドバイスも受けられることが多いです。

 

3. 個別対応のプラン

「私は特にここが辛い!」という個々の症状や生活習慣に合わせた施術プランを提供。だから安心して通えます。

 

4. 自宅でできるセルフケアの指導

「家で何かできることはないの?」という声に応えて、簡単なストレッチやエクササイズを教えてくれる整体院も多いです。

 


 

▮実際に整体院でこんな変化が

「本当に効果があるの?」と思っている方のために、実際の事例をご紹介します。

 

事例1: デスクワークによる慢性的な肩こり

40代女性。毎日のデスクワークで慢性的な肩こりに悩んでいました。整体施術とともに姿勢改善のエクササイズを取り入れた結果、3回の施術後には肩の重だるさが大幅に軽減。

 

事例2: ストレスによる肩こりと頭痛

30代男性。仕事のストレスから肩こりと頭痛が頻発。整体施術で首肩周りの筋緊張を解消し、自宅でできるリラクゼーション法を提案。2回目の施術以降、頭痛の頻度が減少。

 

「私もこうなりたい!」と思いませんか?

 


 

よくある質問

 

Q. 初めて整体を受けるのですが、痛みはありますか?

A. 無理のない施術を心がけている整体院が多いので、リラックスして受けられますよ!

 

Q. 施術時間はどのくらいですか?

A. 初回はカウンセリングを含めて約60分、2回目以降は30–45分程度が一般的です。

 

Q. どのくらいの頻度で通うべきですか?

A. 症状によりますが、週1–2回の通院を勧められることが多いです。

 


 

自分に合った整体院を見つけるには?

「じゃあ、どこの整体院がいいの?」と迷う方へ、整体院選びのポイントをお伝えします。

 

  • 口コミや評判をチェック

  • 施術者の資格や経験を確認

  • 初回カウンセリングの充実度

 

肩こりをそのままにせず、まずは一歩踏み出してみませんか?

整体院での施術が、あなたの快適な日常を取り戻すきっかけになるかもしれません!

 

 

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心斎橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
長堀橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
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