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GOLF THERAPY

ゴルフ整体|大阪・心斎橋のグレフル鍼灸接骨院GOLF SEITAI

ラウンド後に決まって腰が痛い。振り幅が小さくなってきた。体が硬いのではなく、回る場所が偏っていることが多くあります。

スイングは背骨をねじる動作です。本来その回旋は、背骨の上のほう(胸椎)が引き受けます。ここが回らないと、回らない分を腰が代わりに担います。 腰はもともとねじれる構造をしていません。ゴルファーの腰痛が繰り返すのは、この配分が崩れたままスイングを続けているためです。 当院が確認するのは、胸椎・肩甲骨・股関節が本来の範囲まで動いているかどうかです。
ゴルフ整体・ゴルファーズ整体

こんなお悩みはありませんかYOUR CONCERNS

  • ラウンド後に腰が痛くなる、翌日まで残る
  • バックスイングで肩が入らない、上がりきらない
  • 振り幅が以前より小さくなってきた
  • 肘の内側や外側が痛む
  • 首や肩のこりが抜けない
  • フォロースルーで体が伸び上がる
  • 左右で回しやすさが違う
  • 練習量は変わらないのに疲労が残る

これらはいずれも、回旋の配分が崩れているときに出るサインです。ただし、施術より先に受診が必要な状態もあります。まず次を確認してください。

【最初に】医療機関の受診を優先すべき状態MEDICAL FIRST

ゴルフによる痛みの多くは筋肉や関節の負担によるものですが、一部に受診が優先される状態があります。

先に受診が必要なサイン

  • スイング中にブチッという音がして痛みが出た/靱帯や腱、肋骨の損傷が疑われます
  • 深呼吸や咳で脇腹・背中が痛む/肋骨の疲労骨折はゴルファーに起こります。レントゲンでの確認が必要です
  • お尻から脚にかけてしびれや痛みが広がる/腰の神経の状態を確認してください
  • 足に力が入りにくい、つまずくようになった/神経の障害が進んでいる可能性があります
  • 尿が出にくい・もれる/緊急性があります。すぐに受診してください
  • 安静時や夜間も痛む、痛みで目が覚める/精査が必要です
  • 手のしびれを伴う、握力が落ちた/首や肘の神経の確認が必要です

何科を受診すればよいですか

整形外科です。レントゲンで骨の状態、必要に応じてMRIで椎間板や腱の状態を確認できます。 当院では初回の問診でこれらのサインを確認し、該当する場合は施術せず受診をご案内します。

回らない分を、腰が引き受けていますROTATION

ゴルファーの腰痛は、腰が硬いから起きているわけではありません。腰は「ねじる担当」ではないのに、ねじらされている状態です。

背骨は場所によって役割が違います

背骨のうち、胸のあたり(胸椎)はねじれる構造を持っています。一方、腰のあたり(腰椎)はほとんどねじれません。前後に曲げることが主な役割です。 スイングで必要な回旋は、本来この胸椎と股関節が分担します。デスクワークなどで胸椎が固まると、必要な角度に届かず、不足分を腰椎が埋めようとします。ねじる構造を持たない部分がねじられ続ける。これが繰り返す腰痛の中身です。

肩が入らないのも同じ理由です

「バックスイングで肩が入らない」という自覚は、肩の問題ではなく胸椎と肩甲骨の問題であることがほとんどです。胸が反れず肩甲骨が動かない状態では、腕をどれだけ意識しても上がる範囲は変わりません。

左右差は必ず出ます

ゴルフは同じ方向にしか振りません。片側だけが縮み、反対側だけが伸ばされる状態が年単位で続きます。左右で回しやすさが違うのは自然なことですが、差が大きくなると負担が一方に集中します。

お伝えできること、できないこと

可動域が広がれば振り幅は変わります。ただし、それがスコアや飛距離になるかどうかは技術・練習・道具の要素が大きく、当院がお約束できる範囲ではありません。 お約束できるのは、いま何がどれだけ動いていないかを確認し、その制限を減らすことです。痛みなく振れる状態に戻すことを目的としています。

ゴルフで体に負担が集中する4つの背景CAUSE

01

胸椎が回らない

02

股関節が硬い

03

肩甲骨が動かない

04

同じ方向への反復

01|胸椎が回らない

座っている時間が長いほど、胸のあたりの背骨は丸まったまま固まります。丸まった背骨はねじれません。その状態でスイングすると、回旋の不足分が腰に回ります。ラウンド後の腰痛が繰り返す方の多くがこの状態です。

02|股関節が硬い

回旋のもう一方の担当が股関節です。ここが動かないと、体重移動が上半身の傾きで代用され、軸がぶれます。また膝に横方向の負担がかかり、膝の痛みにつながることもあります。

03|肩甲骨が動かない

肩甲骨は背中の上を滑るように動きます。この動きが少ないと、腕の上がる範囲が制限され、その分を肩関節と肘が無理に担います。肘の内側や外側の痛みは、肘だけの問題ではないことが多くあります。

04|同じ方向への反復

練習場で何百球と同じ方向に振れば、片側だけに負担が蓄積します。左右差そのものは避けられませんが、差が大きいまま量を重ねると一方に集中します。ラウンド後に片側だけ痛む方はここを確認します。 腰の痛みが中心の方は腰痛・ぎっくり腰のページもあわせてご覧ください。

大阪・心斎橋で当院が選ばれる5つの理由REASON

  • どこが動いていないかを確認します

    国家資格を持つ柔道整復師・鍼灸師が、胸椎の回る範囲、股関節の動き、肩甲骨の動き、左右差を確認します。感覚ではなく、実際に動く角度として確認してお伝えします。
  • できることとできないことを分けてお伝えします

    可動域が広がれば振り幅は変わります。ただしスコアや飛距離は技術・練習・道具の要素が大きく、施術でお約束できるものではありません。そこを混同したご説明はしません。
  • 痛む場所だけを施術しません

    腰が痛くても、原因は胸椎にあることがほとんどです。肘の痛みも肩甲骨が関わります。痛む場所から離れた部位を対象にすることが多くなります。
  • ラウンドの予定に合わせて組み立てます

    コンペや予約の日程をお知らせください。直前に大きく動きを変えると感覚が狂うため、時期によって内容を変えます。
  • 鍼灸とトレーニングまで相談できます

    深い層の筋緊張には鍼灸を併用できます。また動く範囲を広げたあと、その範囲を使える状態にするところまでが再発予防です。併設のパーソナルトレーニングでの継続にも対応しています。

女性スタッフが在籍しており、21時まで営業しています。心斎橋駅から徒歩圏内のため、仕事帰りの時間帯でもご利用いただけます。

施術の流れ|確認・調整・動きの回復・定着FLOW

  • STEP1

    確認

    ゴルフ歴、ラウンドと練習の頻度、痛む場所と出るタイミング、次の予定をうかがいます。立った姿勢と、体をねじる動きを確認し、どこにどれだけ制限があるかをお伝えします。所要時間の目安は15分前後です。
  • STEP2

    調整

    胸椎まわり、肩甲骨、股関節、脇腹の筋緊張を緩めます。縮んでいる側と伸ばされている側で内容を変えます。必要に応じて鍼灸を併用します。
  • STEP3

    動きの回復

    緩めただけでは回旋の配分は変わりません。胸椎と股関節が動く状態にしたうえで、その範囲を使ってねじる感覚をその場で確認していただきます。腰に戻さないための工程です。
  • STEP4

    定着

    ラウンド前後に行う内容、デスクワーク中の姿勢、練習量の配分をお伝えします。左右差を広げないために反対方向に行う内容も含めてご案内します。

料金・施術時間・通院の目安PRICE

初回限定 体験価格

ゴルフ整体コース

カウンセリング込 45〜60分/骨格矯正 × 肩甲骨はがし

¥6,600

税込・実費施術・全てのお悩みが対象です

体験当日限定の継続プラン 最大40%OFF

通院の目安

状態別の回数・間隔

  • ラウンド後だけ痛む/4〜6回・初期は週1回
  • 数年来・可動域の制限が大きい/8〜12回・週1回 → 2週に1回
  • シーズン中の状態維持/2週に1回 または 月1回
  • コンペ前の調整/日程から逆算してご相談のうえ決めます
必要な回数は初回の確認時にお伝えします。回数券の購入を条件にすることはありません。

健康保険は使えますか

ゴルフのための体づくりや可動域の改善は健康保険の適用対象外(自費施術)です。柔道整復師による保険施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫といった原因のはっきりした急性の外傷に限られます。 ただしスイング中に急に強い力がかかって痛めた場合など、負傷の日時と原因がはっきりしているものは保険施術の対象になります。初回の問診で判断のうえ、施術に入る前に金額をお伝えします。

よくある質問FAQ

痛み・不調について

ゴルフ肘や腰痛があっても受けられますか?
受けていただけます。ただし痛みの強い時期は、その時期に触れてよい範囲にとどめます。しびれを伴う場合や安静時も痛む場合は、先に整形外科での確認をお願いすることがあります。
ラウンド後だけ腰が痛みます
最も多いご相談です。胸椎が回らない分を腰が引き受けている状態であることが多く、その場合は胸椎と股関節の動きを戻すことが対応になります。腰そのものを緩めるだけでは戻ります。
脇腹や背中が深呼吸で痛みます
肋骨の疲労骨折がゴルファーに起こることがあります。この場合はレントゲンでの確認が必要なため、施術せず整形外科の受診をご案内します。
手がしびれます
首や肘の神経が関わっている可能性があります。握力が落ちている場合は特に確認が必要なため、まず整形外科での受診をお勧めしています。

スイング・体の動きについて

飛距離は伸びますか?
可動域が広がれば振り幅は変わります。ただし飛距離は技術・練習・道具の要素が大きく、施術でお約束できるものではありません。当院がお伝えできるのは、いま何がどれだけ動いていないかと、その制限を減らせるかどうかです。
体が硬いのですが改善しますか?
全身が一様に硬いということはあまりなく、動く場所と動かない場所が分かれているのが普通です。どこが不足しているかを確認したうえで進めます。
スイングを見てもらえますか?
体をねじる動きは確認しますが、スイングそのものの技術指導は行いません。当院が確認するのは、そのスイングに必要な関節が動いているかどうかです。
左右差があると言われました
同じ方向にしか振らない競技のため、左右差は必ず出ます。問題になるのは差が大きくなったときです。どの方向の動きが不足しているかを確認し、反対方向に行う内容もお伝えします。

施術内容・通い方について

コンペの前日でも受けられますか?
受けていただけますが、内容は変えます。直前に大きく動きを変えると感覚が狂うため、整えるにとどめます。日程を必ずお伝えください。
健康保険は使えますか?
体づくりや可動域の改善は保険適用外の自費施術です。スイング中に急に痛めたなど、負傷の日時と原因がはっきりしている場合は保険の対象になります。初回の問診で判断します。
年齢が高くても受けられますか?
受けていただけます。関節を鳴らす矯正や強い刺激は使わず、状態に応じて内容を調整します。

大阪・心斎橋でゴルフ整体をお探しの方へRESERVATION

ラウンドのたびに腰が痛む、肩が入らない。その原因は腰でも肩でもなく、背骨の上のほうが回っていないことにあります。 まずは、いま何がどれだけ動いていないのかを確認してみてください。制限の場所が分かれば、練習でどうにかする話ではないことがはっきりします。

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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋柔道整復師・鍼灸師が在籍。女性スタッフ対応可。21時まで営業しており、心斎橋駅から徒歩圏内です。

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交通手段

【TRAIN】大阪メトロ
心斎橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
長堀橋駅/クリスタ長堀北7番出口徒歩3分
本町駅 /12番出口徒歩10分
【CAR】
長堀通りの三休橋交差点を北へ2ブロック。大阪農林会館角を西(左折)へ1ブロック。
『駐車場』なし。お車はお近くのパーキングへ
【BYCYCLE】
『駐輪場』なし。