GREFUL / CASE REPORT

【産後の骨盤矯正】妊活整体から妊娠・出産へ｜下腹部のぽっこり・腰痛・肩こりと姿勢の変化

2026.10.27

CASE OVERVIEW

ご来院時のお悩み

以前、妊活整体で当院に通院されていた女性患者様が、その後妊娠・出産され、今回は産後の身体の不調を改善したいとのことで再びご来院されました。妊活中から身体のケアに取り組まれ、無事に妊娠・出産を迎えられた患者様です。出産後は妊娠前とは身体の状態が変わり、特に下腹部のぽっこりとした突出や骨盤の歪みが気になるようになったとのことでした。また、腰痛や肩こりに加えて、その他にも産後特有のさまざまな身体の不調を感じておられました。

主なお悩みは以下のとおりです。

① 出産後から気になる下腹部のぽっこりとした突出

② 産後の骨盤の歪みや身体のバランスの変化

③ 腰部の痛みや負担感

④ 首・肩周囲のこりや筋肉の緊張

⑤ 妊娠・出産によって変化した身体の状態を整えたいという希望

妊娠・出産では、腹部の筋肉や骨盤周囲の組織に大きな変化が生じます。今回の患者様も、骨盤周囲の状態だけでなく、腹部の筋肉や体幹を支える機能にも着目しながら、産後の身体の回復をサポートする方針となりました。現在は週1回程度を目安に通院を継続されています。

妊活整体から妊娠・出産へ｜産後の身体を整えるための継続ケア

今回ご紹介するのは、以前グレフル鍼灸接骨院整体院心斎橋で妊活整体を受けられていた女性患者様の症例です。

妊活整体での通院後に妊娠・出産され、今回は産後の骨盤の歪みや下腹部の突出、腰痛、肩こりなどの不調をきっかけに再来院されました。

身体評価では、産後の関節周囲の緩さや腹部・体幹深層筋の機能低下がみられたため、骨盤周囲の調整と筋肉の再教育を組み合わせています。

現在は週1回程度を目安に通院を継続されており、今回は約4週間の姿勢写真の比較と、産後ケアの取り組みをご紹介します。

なお、妊活整体の通院後に妊娠・出産された経緯は事実ですが、整体が妊娠を成立させたと判断するものではありません。

産後に骨盤の歪みや腰痛が気になるのはなぜ？

妊娠・出産による身体の変化

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて身体の重心や姿勢、筋肉の使い方が変化します。また、妊娠・出産に伴って骨盤周囲の組織にも変化が生じます。

出産後も、腹部や骨盤底筋群の働き、筋力、姿勢などが妊娠前と同じ状態にすぐ戻るとは限りません。

ただし、産後の身体の変化には個人差があり、骨盤の左右差や姿勢の変化が必ずしも痛みの原因となるわけではありません。

産後の腰痛に関係するさまざまな要因

産後の腰痛には、腹部や体幹の筋肉の働き、骨盤周囲の負担、育児中の姿勢、抱っこや授乳、睡眠不足など、複数の要因が関係する可能性があります。

そのため、腰痛があるからといって骨盤の歪みだけを原因と判断することは適切ではありません。

グレフルでは、身体の状態を確認しながら、骨盤周囲だけでなく体幹や姿勢、日常生活での身体の使い方にも着目しています。

産後のぽっこりお腹とインナーマッスルの関係

産後に下腹部が出やすくなる理由

出産後に下腹部の突出が気になる方は少なくありません。

下腹部の見た目には、腹部の筋肉の状態、腹壁の伸張、皮下脂肪、姿勢、腹直筋離開など、さまざまな要素が関係します。

単に腹筋が弱いからお腹が出ているとは限らず、見た目だけで原因を特定することはできません。

腹横筋や骨盤底筋群の働き

腹横筋は腹部の深い位置にある筋肉で、腹圧の調整や体幹の安定性に関係しています。

また、骨盤底筋群は骨盤内の臓器を支え、排尿機能などにも関係する重要な筋肉です。

産後はこれらの筋肉の働きが変化することがあり、必要に応じて呼吸や体幹のコントロールを意識した運動を段階的に取り入れます。

産後の腹筋運動はいつから始めればいい？

産後の運動再開時期は、出産方法、身体の回復状態、痛みの有無、医療機関からの指示などによって異なります。

最初から強い腹筋運動を行うのではなく、身体の状態に合わせて負荷を調整することが大切です。

腹部の痛みや強い突出、尿漏れ、骨盤内の下垂感などがある場合は、産婦人科や産後リハビリテーションの専門職に相談することをおすすめします。

産後骨盤矯正と筋肉の再教育を組み合わせた施術

骨盤周囲の状態に合わせた手技療法

今回の患者様には、産後の関節周囲の緩さや骨盤周囲の状態に配慮しながら、手技による調整を行っています。

骨盤矯正は骨盤の骨を恒久的に正しい位置へ戻すことを保証するものではありませんが、身体の状態に合わせた手技療法として取り入れています。

腹部・体幹深層筋の再教育

産後の身体を支えるためには、関節の動きだけでなく、周囲の筋肉を適切に働かせることも重要です。

今回の症例では、腹部の筋肉や体幹深層筋の働きに弱さがみられたため、筋肉の再教育を組み合わせました。

筋肉の再教育では、呼吸や腹圧、身体の支え方などを意識しながら、無理のない範囲で身体の使い方を確認しています。

約4週間の姿勢写真比較｜2026年9月28日と10月26日

座位姿勢の比較

座位の側面写真を比較すると、頭部や胸郭、体幹の位置関係に違いがみられます。

10月26日の写真では、9月28日と比べて上半身を起こした姿勢が確認できます。

ただし、座る位置や姿勢の取り方が異なるため、写真だけで筋力の向上や骨盤の矯正効果を断定することはできません。

立位姿勢の比較

立位の写真でも、頭部・肩・体幹の位置関係に変化がみられます。

姿勢写真は身体の状態を振り返るための参考資料になりますが、撮影条件や立ち方によっても見え方が変わります。

骨盤の位置や体幹の筋力、腰痛の改善などを判断するには、写真以外の身体評価も必要です。

継続的な産後ケアの重要性

今回の患者様は現在も週1回程度を目安に通院されています。

産後の身体の回復には個人差があり、短期間での姿勢変化だけでなく、腰痛や肩こり、日常生活での身体の使いやすさなども確認しながら進めることが大切です。

よくある質問｜産後骨盤矯正・ぽっこりお腹・腰痛

Q. 産後の骨盤矯正はいつから受けられますか？

A. 出産方法や産後の回復状態、痛みの有無によって異なります。特に帝王切開後や合併症がある場合は、医療機関の指示を優先してください。産後の状態に合わせて施術内容を調整することが重要です。

Q. 産後のぽっこりお腹は骨盤矯正で改善しますか？

A. 下腹部の突出には腹部の筋肉、腹壁、脂肪、姿勢など複数の要因が関係します。骨盤矯正だけで改善すると断定することはできません。必要に応じて腹部の機能評価や運動指導を組み合わせます。

Q. 産後の腰痛には骨盤矯正と筋力トレーニングのどちらが重要ですか？

A. 症状や身体の状態によって適切な対応は異なります。手技療法だけでなく、段階的な運動や日常生活での身体の使い方を見直すことも選択肢になります。

Q. 産後のインナーマッスルはどのように鍛えますか？

A. 呼吸や腹圧の調整、骨盤底筋群や体幹の筋肉を意識した運動などがあります。ただし、産後の回復状態によって適切な負荷が異なるため、無理のない範囲で進める必要があります。

Q. 妊活整体を受けると妊娠しやすくなりますか？

A. 整体によって妊娠率や着床率が向上するという十分な医学的根拠は確立されていません。妊活中の身体の不調について相談することはできますが、妊娠に関する評価や治療は産婦人科・生殖医療専門施設で受けることが重要です。

大阪・心斎橋で産後の骨盤矯正や身体の不調にお悩みの方へ

グレフル鍼灸接骨院整体院心斎橋では、産後の腰痛、肩こり、骨盤周囲の違和感、姿勢の変化などについて、身体の状態を確認しながら施術をご提案しています。

今回のように妊活中から身体のケアを続け、出産後もご相談いただくケースがあります。

産後の身体の回復には個人差があるため、一人ひとりの状態に合わせた施術と、必要に応じた運動・身体の使い方の見直しを大切にしています。

産後の骨盤ケアや姿勢のお悩みについては、施術メニュー一覧もご覧ください。

※本記事は個別の施術経過を紹介したものです。施術による妊娠の成立や、産後の症状の改善を保証するものではありません。

症例の詳細情報

年代	30代
性別	女性
初回の身体評価	産後の身体評価では、骨盤周囲の状態、関節の安定性、腹部の筋肉や体幹深層筋の働き、姿勢の特徴などを確認しました。 ① 産後の骨盤周囲の状態出産後の身体には、妊娠中からの姿勢変化や骨盤周囲の筋肉・靱帯への負担が残っている場合があります。今回の患者様は骨盤の歪みを自覚されており、身体評価でも骨盤周囲の左右差や姿勢のバランスに着目しました。なお、姿勢や骨盤の位置関係に左右差があることだけで、骨盤が病的にずれていると判断できるわけではありません。 ② 関節の緩さと安定性産後の身体評価では、関節周囲の緩さがみられました。妊娠・出産に伴う身体の変化は個人差が大きく、関節の緩さだけで腰痛や肩こりの原因を断定することはできません。今回は関節の可動性だけでなく、周囲の筋肉が身体を安定させる働きにも着目しました。 ③ 腹部の筋肉とインナーマッスルの機能腹部の筋肉や体幹深層筋の働きに弱さがみられました。腹横筋などの腹部筋群や骨盤底筋群は、呼吸や腹圧調整、体幹の安定性に関係しています。産後はこれらの筋肉の働きが変化する場合があり、下腹部の突出や体幹の使いにくさを感じることがあります。ただし、下腹部の突出には皮下脂肪、腹壁の状態、腹直筋離開など複数の要因が関係するため、見た目だけで原因を特定することはできません。 ④ 腰部への負担患者様は腰痛を訴えられていました。産後の腰痛には、育児中の抱っこや授乳姿勢、睡眠不足、筋力や身体活動の変化など、さまざまな要因が関係する可能性があります。今回も骨盤周囲だけに原因を限定せず、体幹の安定性や姿勢、身体の使い方を含めて評価しました。 ⑤ 首・肩のこり腰痛に加え、首肩のこりも訴えられていました。身体全体の姿勢や筋肉の緊張を確認し、腰部だけでなく上半身の負担にも配慮する必要があると考えました。 ⑥ 姿勢写真による比較評価 2026年9月28日と10月26日に撮影された座位・立位の側面写真を比較しました。座位では、初回写真と比較写真で頭部や胸郭、体幹の位置関係に違いがみられます。立位でも、頭部から体幹、骨盤周囲にかけて姿勢の取り方に変化がみられました。ただし、写真だけでは骨盤の位置異常、筋力の改善、腰痛の軽減を客観的に証明することはできません。 ⑦ 総合評価今回の症例では、産後の骨盤周囲の不安定感、腹部や体幹深層筋の機能低下、腰痛、肩こり、下腹部の突出など、複数のお悩みが重なっていました。そのため、骨盤周囲への手技療法だけでなく、体幹の筋肉を適切に働かせるための再教育を組み合わせる方針としました。
実際に行った施術	今回の産後ケアでは、骨盤周囲や身体の姿勢バランスに対する手技療法と、腹部・体幹の筋肉を適切に使うための再教育を組み合わせました。 ① 骨盤周囲の調整骨盤周囲の状態や身体の左右差を確認しながら、手技による調整を行いました。産後の関節の緩さに配慮し、関節に過度な負担をかけないよう施術を進めました。骨盤矯正は、骨盤の骨そのものを恒久的に正しい位置へ戻すことを保証するものではなく、筋肉や関節の動き、身体の使いやすさなどに着目した手技療法として実施しています。 ② 姿勢バランスへのアプローチ骨盤だけでなく、頭部・胸郭・体幹の位置関係にも着目し、身体全体の姿勢を考慮した施術を行いました。特に、腰部への負担を抑えながら身体を支えられるよう、姿勢と体幹の連動性を意識しました。 ③ 腹部の筋肉への再教育腹部の筋肉や体幹深層筋の働きに弱さがみられたため、筋肉の再教育を取り入れました。単に筋肉を強く鍛えるのではなく、呼吸や腹圧の調整、身体を支える際の筋肉の働きなどに着目し、無理のない範囲で身体の使い方を整えることを目指しました。 ④ 体幹の安定性を高めるためのアプローチ産後の関節周囲の緩さを考慮し、関節の可動性を高めることだけでなく、身体を安定させる筋肉の働きを重視しました。体幹を支える筋肉を適切に使えるようにすることで、日常生活や育児中の動作をより快適に行える状態を目指しています。 ⑤ 継続的な施術と経過観察現在は週1回程度を目安に通院を継続されています。身体の状態や症状の変化を確認しながら、骨盤周囲の調整と筋肉の再教育を組み合わせて対応しています。産後の身体の回復には個人差があるため、短期間での変化だけでなく、日常生活での身体の使いやすさも重視しています。
施術経過・変化	妊活整体での通院後に妊娠・出産され、今回は産後の下腹部の突出、骨盤の歪み、腰痛、肩こりなどのお悩みで再来院されました。初回の身体評価では、産後の関節周囲の緩さに加え、腹部の筋肉や体幹深層筋の働きに弱さがみられました。そのため、骨盤周囲の調整と筋肉の再教育を組み合わせ、週1回程度のペースで施術を継続しています。 ① 座位姿勢の変化 2026年9月28日と10月26日の座位写真を比較すると、頭部と胸郭の位置関係や、体幹の起こし方に違いがみられます。10月26日の写真では、9月28日と比較して上半身を起こした姿勢が確認できます。ただし、座る位置や姿勢の取り方が異なるため、写真のみで筋力の向上や骨盤の矯正効果を断定することはできません。 ② 立位姿勢の変化立位の側面写真でも、頭部・肩・体幹の位置関係に変化がみられます。初回写真では体幹の傾きや腰部周囲の姿勢が気になる状態でしたが、比較写真では身体の起こし方に違いが確認できます。一方、写真の基準線だけで骨盤の歪みや脊柱の状態を診断することはできません。 ③ 腹部・体幹の筋肉へのアプローチ産後の腹部の筋肉やインナーマッスルの機能低下に対して、筋肉の再教育を継続しています。身体を支える際の筋肉の働きや姿勢の安定性を意識しながら、産後の状態に合わせたケアを行っています。 ④ 腰痛・肩こりなどの症状腰痛や肩こりについても継続して対応しています。現時点では痛みの数値や症状の軽減度に関する記録がないため、具体的な改善率や症状が消失したという表現は使用していません。 ⑤ 今後の方針今後も週1回程度を目安に、骨盤周囲の状態や体幹の安定性、日常生活での身体の使い方を確認しながら施術を継続する予定です。今回の症例は現在も通院中であり、最終的な治療結果ではなく、産後ケアの途中経過を紹介したものです。
施術の注意点・リスク	産後の身体には、妊娠・出産に伴う腹部の筋肉や骨盤底筋群の機能変化、関節周囲の状態の変化などがみられる場合があります。ただし、産後の腰痛や肩こり、下腹部の突出には複数の原因が考えられ、骨盤の歪みだけが原因とは限りません。 ① 産後の骨盤矯正について骨盤矯正によって骨盤の骨が恒久的に正しい位置へ戻ることや、すべての産後症状が改善することを保証するものではありません。関節周囲の緩さや痛みの状態に配慮し、過度な力を加えないことが重要です。 ② 腹部の筋肉と腹直筋離開について産後の下腹部の突出には、腹部の筋肉の機能変化、腹直筋離開、皮下脂肪など複数の要因が関係する場合があります。腹直筋離開が疑われる場合や腹部の突出が強い場合には、必要に応じて医療機関での評価を検討します。 ③ 骨盤底筋群への配慮産後に尿漏れ、骨盤内の下垂感、会陰部の違和感などがある場合は、骨盤底筋群の機能についても確認が必要です。症状が続く場合は、産婦人科や骨盤底リハビリテーションに対応する専門職への相談が望まれます。 ④ 運動・筋肉の再教育について産後の運動は、出産方法や産後の経過、痛みの状態などに応じて段階的に進める必要があります。強い腹圧がかかる運動や、痛みを伴う動作を無理に行わないよう注意します。 ⑤ 施術後の反応手技療法の後には、一時的な筋肉痛、だるさ、違和感などが生じる場合があります。症状が強くなる場合や、しびれ・筋力低下などが現れる場合は施術を中止し、適切な医療機関での評価を優先します。 ⑥ 妊活整体と妊娠・出産について今回の患者様は妊活整体で通院された後に妊娠・出産されましたが、整体によって妊娠が成立したことを医学的に証明するものではありません。妊娠の成立にはさまざまな要因が関係しており、妊活整体による妊娠率や着床率の向上を保証することはできません。本記事は個別の施術経過を紹介するものであり、同様の結果を保証するものではありません。
担当施術者	YAMAMOTO

※施術内容・経過には個人差があります。同じ結果を保証するものではありません。

症例一覧を見る