首や肩の痛みが長年続いている。 手が痛い、しびれる感じがある。 なんだか首を傾けるとびりびりする…
それ、もしかしたら「頚椎椎間板ヘルニア」かもしれません！
👉 一度自分で確かめてみませんか？
🔹 首や肩の痛み
🔹 手のしびれや痛み
🔹 首を傾けると難症が増す
🔹 指先の感覚がこもる
🔹 手に力が入りにくい
一つでも心当たりがある場合、下のセルフチェックを試してみましょう💪
以下のチェックを行って、痛みやしびれが増すか確かめてみましょう👀
🔍 この時、首や手に痛みやしびれが出たら要注意🚫
🔍 指先や手首に痛みを伴うしびれがあれば危険🚫
🚶 姿勢の悪さ
長時間のPC使用やスマホの姿勢が不良姿勢の原因に！
🏅 運動不足
首を支える筋肉が弱くなると、椎間板に運動負荷がかかりやすくなります。
🔢 効率の悪い効果不明なケア
調子が悪くなるたびにただのストレッチやシプロンをしても、根本的な改善にはならない場合も…
👉 悪化すると手術の必要性も出てくるかも…
👉 痛みやしびれが悪化すると日常生活も辛くなる…
その前に！今のうちにしっかり相談しておきましょう🌟
