本日は、『マッサージしてもすぐ戻る首肩こりはなぜ起きるのか？姿勢が崩れている20代女性』の実例をご紹介します。

 

「マッサージを受けても数日で元に戻る」
「姿勢を意識しても気づけばまた崩れている」

こうした首肩こりは、筋肉の問題だけでなく、姿勢そのものが原因になっているケースが多く見られます。特にデスクワークが中心の生活では、無意識の姿勢がそのまま身体に定着しやすくなります。

今回は、姿勢の崩れと慢性的な首肩こりに悩まれていた20代女性のケースです。

 

来院時の背景とお悩み

大阪市東成区にお住まいの20代女性。
会社員として働きながら、日常的に長時間のデスクワークを行っている環境でした。

運動習慣は特になく、仕事中の姿勢も気になりながら過ごされていたとのことです。

WEBで会社近隣の整骨院を探す中で当院を見つけ、ご来院されました。

これまでもマッサージには通われていましたが、
「2〜3日で元に戻ってしまう」
という状態が続いており、根本的に改善したいという思いをお持ちでした。

 

 

身体評価と原因の考察

状態を確認すると、首肩の症状と一致する姿勢の崩れが見られました。

・頭部前方姿勢
・巻き肩
・右肩下がりのアンバランス
・上半身の右側への傾き
・頚部と肩関節の可動域制限

この状態では、頭の位置が前に出ることで首への負担が増え、さらに肩の左右差によって一部の筋肉に過剰なストレスがかかり続けます。

その結果、筋肉が常に緊張した状態となり、こりとして感じていました。

また、この姿勢のまま長時間デスクワークを続けることで、負担が固定化し、マッサージで一時的に緩んでもすぐ元に戻る状態になっていたと考えられます。

つまり、問題は筋肉ではなく、
崩れた姿勢がそのまま定着していることにありました。

 

 

施術方針と内容

施術では、こりをほぐすことではなく、姿勢そのものを整えることを目的としました。

まず、背骨と胸郭の動きを引き出し、丸まっていた上半身を起こしやすい状態へ調整。
そのうえで首の位置を整え、頭部前方姿勢を改善しました。

さらに、肩の左右差を調整し、右側へ偏っていたバランスを修正。

加えて、肩関節と頚部の可動域を改善し、無理なく動ける状態を作っています。

ポイントは、「戻らない状態」を作ることです。

 

 

 

施術後の変化

施術後は、首の位置が変わり、肩の高さが揃ったことで上半身のバランスが改善。

「姿勢が取りやすくなった」
「首や肩の力が抜けた感じがする」

といった変化を実感されていました。

動かした際の痛みも軽減し、可動域が広がっている状態でした。

 

まとめ｜首肩こりでお悩みの皆様へ

 

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