本日は、『体重増加と姿勢の崩れで腰痛が悪化する理由｜通勤と生活習慣の変化が影響50代女性』の実例をご紹介します。

 

「気づいたら体重が増えて腰が痛くなってきた」
「立っているだけで腰がつらい」

こうした腰痛は、単に体重が増えたことだけでなく、姿勢や生活習慣の変化が重なって起こっていることが多くあります。特に通勤や仕事環境が変わると、身体への負担のかかり方も大きく変わります。

今回は、生活の変化をきっかけに体重増加と腰痛が重なった50代女性のケースです。

 

来院時の背景とお悩み

寝屋川市にお住まいの50代女性。
会社員として働かれており、ホットペッパーで整体を検索しご来院されました。

2年前に通勤が車から電車へ変わり、仕事終わりに飲みに行く機会が増えたことで、体重が急激に増加。

それと同時に、仕事中の姿勢の悪さや、通勤中に立っている際の腰痛が気になるようになりました。

「このままではいけない」と感じ、姿勢改善とダイエットの両方を考えてご来院。

今後は定期的に身体のケアをしていきたいというご希望もありました。

 

 

身体評価と原因の考察

状態を確認すると、腰痛と体重増加が結びつく特徴が見られました。

・猫背（円背）
・PC作業時の前傾姿勢
・骨盤の歪み（右重心）
・体重増加による負担増
・下半身の支持力低下

この状態では、上半身が前に崩れ、さらに体重の増加によって腰への負担が大きくなります。

また、座っている際に右側へ偏ることで、腰へのストレスが片側に集中し、痛みとして現れていました。

さらに、通勤時の立位でもバランスが取りにくく、腰に力が入り続ける状態になっていたと考えられます。

つまり今回の問題は、
体重増加と姿勢の崩れによって「負担のかかり方が変わったこと」にありました。

 

 

 

施術方針と内容

施術では、腰痛の軽減と同時に、負担のかかり方を変えることを目的としました。

まず、骨盤のバランスを整え、偏っていた重心を修正。
そのうえで背骨の動きを改善し、上半身が起きやすい状態へ調整しました。

さらに、下半身でしっかり支えられるよう、股関節と体幹の連動を引き出しています。

加えて、無理なく取り組める生活習慣の見直しについてもアドバイスを行いました。

ポイントは、「痩せる前に負担を減らすこと」です。

 

 

施術後の変化

施術後は、立ったときのバランスが改善し、腰への負担が軽減。

「立っているときの楽さが違う」
「腰の重さが少し抜けた感じがする」

といった変化を実感されていました。

姿勢も取りやすくなり、日常生活での負担が減っている状態でした。

 

 

まとめ｜姿勢と二の腕でお悩みの皆様へ

 

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