本日は、『スノーボード後に出現した左上腕三頭筋痛と全身の筋緊張｜大阪市住之江区・20代女性』の実例をご紹介します。

 

普段あまり使わない筋肉を急に使うと、強い筋肉痛や身体の張りを感じることがあります。特にスノーボードのように転倒が多いスポーツでは、全身に力が入りやすく、思わぬ部位に負担がかかることがあります。

今回は、スノーボード後に左上腕三頭筋の痛みと全身の筋緊張を訴えて来院された20代女性の症例をご紹介します。

 

来院時の背景とお悩み

大阪市住之江区在住の20代女性。
ホットペッパーで『リラク』と検索し、当院へご来院されました。

フリーターとしてアルバイトを掛け持ちしており、普段は運動習慣がなく、自由な時間もあまり多くない生活を送っています。

2月18日に初めてスノーボードに行き、慣れない動きや転倒を繰り返したことで、翌日から全身の筋肉痛が出現。特に肩周囲の張りと、左上腕三頭筋の痛みが強く出ていました。

 

身体評価と原因の考察

身体の状態を確認すると、全身に強い筋緊張が見られました。

スノーボードでは転倒する際に身体を守ろうとして無意識に力が入りやすく、全身の筋肉が過緊張状態になります。今回のケースでも、転倒するたびに身体を強く固めるような動作が繰り返されていたことが考えられます。

さらに、起き上がる際には毎回左手を床について身体を支えていたとのことで、左上腕三頭筋に繰り返し負荷がかかっていました。

その結果、

・全身の筋緊張
・肩周囲の筋肉疲労
・左上腕三頭筋への過負荷

が重なり、局所的な痛みと全身の張りにつながっていたと考えられます。

 

 

施術方針と内容

このケースでは、局所の痛みだけでなく、全身の筋緊張を緩和することを目的に施術を行いました。

まず、肩周囲や背部を中心に筋肉の緊張を緩め、全身のバランスを整えました。そのうえで、左上腕三頭筋にかかっている負担を軽減するよう調整を行いました。

過度な刺激にならないよう配慮しながら、全身の筋肉がリラックスできる状態を作ることを重視しました。

 

施術後の変化

施術後は肩周囲の張りが軽減し、身体全体の緊張も和らぎました。

「身体がすごく軽くなった」
「肩周りの動きが楽になった」

と変化を実感されていました。

 

 

まとめ｜スポーツによるお悩みの皆様へ

 

関連ページ

・スポーツ障害はこちら

・巻き肩はこちら