本日は、『首肩の強いコリと寝付きの悪さに悩む20代女性のケース｜中央区松屋町・会社員』の実例をご紹介します。

 

「布団に入っても肩がムズムズして眠れない」
「首や肩のコリがひどくて、寝るまでに時間がかかる」

睡眠の質と首肩の状態は密接に関係しています。首や肩の筋肉が常に緊張していると、就寝時にリラックスできず、寝付きが悪くなることがあります。

今回は、頚肩部の強いコリと寝付き不良を訴えて来院された20代女性の症例をご紹介します。

 

来院時の背景とお悩み

中央区松屋町在住の20代女性。
WEBとGoogleMAPで検索し、自宅近くの当院を見つけて来院されました。

会社員で、日常的にデスクワークが中心。運動習慣は特にありません。

首肩の強い凝り感に加えて、就寝時に肩周辺がムズムズする感覚があり、なかなか寝付けない状態が続いていました。長い時には2時間ほど眠れないこともあるとのことでした。

2～3年前には頭痛が強く、その際に整骨院へ通院していた経験もあるそうです。

 

身体評価と原因の考察

姿勢評価では、

・ストレートネック
・猫背
・巻き肩

といった典型的なデスクワーク姿勢が見られました。

また、僧帽筋上部線維の緊張が非常に強く、日常的に肩がすくんだ状態で生活している印象でした。

この状態では、首肩周囲の筋肉が常に収縮し続けているため、就寝時に腕を自然に下ろした姿勢になると、僧帽筋上部線維が伸ばされる形になります。

その伸張ストレスが神経を刺激し、

・ムズムズ感
・違和感
・落ち着かない感覚

として現れている可能性が高いと考えられました。

さらに、長時間のデスクワークによる血流低下も、筋緊張と不快感を強めている要因と考えられます。

 

 

施術方針と内容

このケースでは、首肩の局所だけでなく、姿勢全体を整えることを重視しました。

まず、頚肩部から背部にかけての筋緊張を緩和し、血流を改善。そのうえで、胸椎の可動性を回復させ、肩甲骨の位置を調整しました。

特に重点を置いたのは、

・僧帽筋上部線維の過緊張の緩和
・胸郭の可動性改善
・頭部位置の修正

です。

さらに、デスクワーク中の姿勢の意識ポイントと、就寝前に行える簡単なセルフケアもお伝えしました。

 

施術後の変化

施術後は首肩の緊張が軽減し、

「肩の重さが抜けた感じがする」
「呼吸がしやすい」

と変化を実感されました。

今後は姿勢改善と定期的なケアを続けながら、睡眠の質の向上を目指していきます。

 

 

まとめ｜寝付きの悪さでお悩みの皆様へ

 

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