本日は、『忙しさで崩れた姿勢はなぜ戻らないのか？結婚式を控えた大阪市中央区20代女性看護師』の実例をご紹介します。

 

「ストレッチをしているのに姿勢が変わらない」
「気づけばまた猫背に戻ってしまう」

こうした悩みは、やり方が間違っているのではなく、“崩れた状態で固まっている身体”に対して十分なアプローチができていないことで起こる場合があります。特に忙しくストレスの多い環境では、無意識の姿勢がそのまま身体に定着しやすくなります。

今回は、結婚式を控えた中で姿勢改善を目的に来院された20代女性のケースです。

 

来院時の背景とお悩み

大阪市中央区にお住まいの20代女性。
救急外来病棟に勤務されている看護師で、日々急患対応に追われる忙しい環境にあります。

患者対応で前かがみになることや、PC作業も多く、長時間同じ姿勢が続く生活を送られていました。

2週間前からYouTubeで見た猫背改善ストレッチを始めていたものの、大きな変化は感じられず、ドレスの試着をきっかけに姿勢の崩れを強く意識。

特に巻き肩の強さと見た目の印象に不安を感じ、「このままでは綺麗に着こなせない」と感じてご来院されました。

2026年4月15日の結婚式を控えており、短期間での変化を希望されていました。

 

 

身体評価と原因の考察

状態を確認すると、姿勢の崩れと生活環境が一致する特徴が見られました。

・頭部前方姿勢
・猫背と巻き肩
・胸郭の可動性低下
・肩周囲の筋緊張
・慢性的な肩こり

この状態では、肩が前に引き出され、胸が閉じた状態が固定されやすくなります。

特に巻き肩が強い場合、ストレッチだけでは戻りにくく、関節の位置と動きそのものを整える必要があります。

また、仕事中の姿勢がそのまま身体に定着しているため、日常生活の影響も大きく関わっていました。

つまり、問題は単なる姿勢の悪さではなく、
生活環境によって作られた“戻りやすい姿勢のクセ”にありました。

 

 

 

施術方針と内容

施術では、無理に姿勢を正すのではなく、自然と良い姿勢が取れる状態を作ることを目的としました。

まず、胸郭と背骨の動きを引き出し、閉じていた胸を開きやすい状態へ調整。
そのうえで肩関節の位置を整え、前に入り込んでいた巻き肩を修正しました。

さらに、首の位置を調整することで頭部前方姿勢を改善し、上半身全体のバランスを整えています。

ポイントは、ストレッチでは変わらなかった部分に対して、「関節の位置と動き」からアプローチすることです。

加えて、日常生活で崩れにくくするための意識ポイントもお伝えしました。

 

 

施術後の変化

施術後は、肩の位置が変わり、上半身のラインがすっきりした印象に。

「肩が後ろに引きやすい」
「無理に姿勢を作らなくても楽に伸びる」

といった変化を実感されていました。

肩こりの軽減も見られ、姿勢を保つ負担が減っている状態でした。

 

 

 

まとめ｜姿勢の崩れでお悩みの皆様へ

 

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