本日は、『頭痛・首肩こり・眼精疲労で困っていた40代女性｜広島県在住・インスタ運用代行業』のケースをご紹介します。

「仕事をしていると、すぐに疲れてしまう」「こめかみの痛みで集中力が続かない」スマホやパソコンを長時間使う仕事では、知らないうちに首や肩へ大きな負担がかかり、頭痛や眼精疲労につながりやすくなります。特にフリーランスや在宅・出張の多い働き方をされている方ほど、身体のケアが後回しになりがちです。今回は、仕事のパフォーマンス低下をきっかけに来院された、40代女性の改善ケースをご紹介します。

来院時の背景とお悩み

広島県在住の40代女性。インスタグラムの運用代行業をされており、日常的にスマートフォンとパソコンを使い続ける生活を送っていました。長時間の作業が続くと、こめかみ付近がズキズキと痛くなり、集中力が落ちてしまう状態が続いていました。「このままでは仕事に支障が出る」と感じ、近くのヘッドマッサージをホットペッパービューティーで検索し、ご予約のうえ来院されました。半年前に一度メンテナンスを受けたきり、その後は特にケアをしておらず、さらに出張で全国を移動する生活も続いていたため、疲労が蓄積しやすい状況でした。

身体評価と原因の考察

お身体を確認すると、ストレートネックが強く、頚肩部の筋緊張がかなり目立つ状態でした。加えて、猫背と巻き肩もあり、頭が前に突き出た姿勢が習慣化していました。このような姿勢では、首・肩・後頭部周辺の筋肉が常に緊張し、血流や神経の働きが低下しやすくなります。

その結果、

・こめかみの痛み
・首肩の慢性的なコリ
・目の奥の疲れ
・集中力の低下

といった症状が出やすくなっていたと考えられます。

さらに、出張が多く、移動や宿泊による生活リズムの乱れも、自律神経や回復力の低下につながっていました。定期的なメンテナンスが途切れていたことも、症状悪化の大きな要因となっていました。

施術方針と内容

このケースでは、「頭だけをほぐす施術」ではなく、「首・肩・姿勢を含めた全体調整」を重視しました。まず、過度に緊張していた頚部・肩・後頭部・背中周辺の筋肉を丁寧に緩め、血流と神経の働きを回復させました。そのうえで、歪んでいた背骨や骨盤のバランスを整え、頭が正しい位置に戻りやすい状態へ導いています。さらに、巻き肩・猫背へのアプローチを行い、胸郭や肩甲骨の動きを改善することで、首肩への負担を軽減しました。

日常生活では、

・スマホ・PC使用時の姿勢
・移動中や出張先でできるセルフケア
・首肩をリセットする簡単ストレッチ

についても指導し、再発防止をサポートしています。

施術前後の変化

施術後は、首や肩の重だるさが軽減し、頭がスッと軽くなる感覚が出てきました。「目の奥が楽になりました」「頭がクリアになった感じがします」と、ご本人もはっきりとした変化を実感されていました。その後は、仕事中の集中力も回復しやすくなり、疲れにくさを感じられるようになっています。定期的なケアを継続することで、症状の再発予防にもつながっています。

まとめ｜デスクワーク腰痛でお悩みの方へ

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