「親指の付け根のふくらみがズキズキ痛い」
「スマホを持つだけで手のひらが痛む」
「ペンを握ると親指の下が痛くて力が入らない」
手のひらの親指付け根にあるふくらみ部分が痛むと、日常生活のあらゆる動作に支障をきたします。
ペンを握る、スマホを操作する、瓶のフタを開けるといった何気ない動作すら困難になり、仕事や家事にも影響が出てしまうのではないでしょうか。
大阪心斎橋のグレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋にも、親指付け根のふくらみの痛みでお悩みの方がたびたび来院されています。本ページでは、そんな手のひらの親指付け根のふくらみ部分が痛いときの治し方について、当院がわかりやすく解説させていただきます。最後までご覧いただき、お悩み解消にお役立てください。
目次
手のひらの親指付け根にあるふくらみは「母指球」と呼ばれる筋肉の集まりで、親指を動かす際に重要な役割を担っています。この部分が痛む原因はいくつか考えられ、原因によって適切な対処法も変わってきます。
以下でくわしく解説していきます。
母指球筋の使いすぎは、親指付け根のふくらみが痛む代表的な原因です。
スマホの長時間操作やパソコン作業、楽器演奏、手芸など、親指を繰り返し使う動作を続けると母指球筋に負担が蓄積します。筋肉が疲労して硬くなると、血流が悪化し炎症を起こしやすくなるのです。特にスマホを片手で操作する習慣がある人は、親指だけで画面をタップする動作が母指球筋へ過度な負担をかけ、痛みの発症リスクが高まります。美容師や調理師など、手を酷使する職業の人にも多く見られる症状と言えるでしょう。
親指付け根のふくらみ部分の痛みは、腱鞘炎による炎症も原因のひとつとして挙げられます。
腱鞘炎とは、腱を包む鞘状の組織に炎症が起きる状態です。親指を繰り返し動かすことで腱と腱鞘の間に摩擦が生じ、炎症や腫れを引き起こします。代表的なものに「ドケルバン病」があり、親指を広げる動作や手首を小指側に曲げる動作で強い痛みが出るのが特徴です。産後のホルモンバランスの変化や、抱っこで手首に負担がかかることから、子育て中の女性に多く見られる傾向があります。
手根管症候群による神経の圧迫も、親指付け根のふくらみに痛みやしびれを引き起こす原因と考えられます。
手根管とは手首の骨と靭帯で囲まれたトンネル状の空間で、ここを正中神経が通っています。手根管が狭くなったり組織が腫れたりすると正中神経が圧迫され、親指から薬指にかけての痛みやしびれが出るのです。朝起きたときに症状が強く出る、母指球のふくらみが痩せて平らになるといった特徴があります。
手を使う作業の多い人や妊娠・更年期の女性に発症しやすく、放置すると親指の筋力低下につながるため早めの対処が大切です。
親指付け根のふくらみが痛む症状から疑われる疾患には、ドケルバン病、母指CM関節症、手根管症候群などがあります。
ドケルバン病は腱鞘炎の一種で、親指を広げたり手首を小指側に曲げたりする動作で強い痛みが出るのが特徴です。母指CM関節症は親指の付け根の関節に起こる変形性関節症で、瓶のフタを開けるような動作で痛みが増します。
加齢や使いすぎにより関節の軟骨がすり減ることで発症し、中年以降の女性に多く見られる疾患です。手根管症候群は先述のとおり正中神経の圧迫により起こり、夜間や明け方に痛みやしびれが強くなる傾向があります。いずれの疾患も似た症状を示すため、自己判断せず専門家による鑑別が必要と言えるでしょう。
親指付け根のふくらみの痛みを「そのうち治るだろう」と放置すると、症状が悪化してさまざまなリスクを招きます。痛みが強くなるだけでなく、日常生活に大きな支障をきたす可能性があるのです。
以下でくわしく解説していきます。
親指付け根のふくらみの痛みを放置すると、日常生活のあらゆる動作に支障が出てきます。
親指は物をつかむ、握る、つまむといった動作に欠かせない指であり、この部分に痛みがあると食事や着替え、ドアノブを回すといった基本的な動作すら困難になるのです。仕事でペンを握れない、家事で包丁を持てない、趣味の楽器演奏ができないなど、生活の質が大きく低下します。さらに痛みをかばって反対の手ばかり使うようになると、今度は反対側にも負担がかかり両手に症状が広がるリスクも出てくるでしょう。
痛みを我慢して使い続けると、炎症が慢性化して治りにくい状態になります。
急性期の炎症は適切に対処すれば比較的早く改善しますが、慢性化すると組織の変性が進み回復に時間がかかるのです。腱鞘が厚くなったり関節の変形が進んだりすると、安静にしても痛みが引かず、最悪の場合は手術が必要になるケースもあります。早期に適切な処置を行えば改善できた症状も、放置することで長期化し日常生活への影響も長引くため、痛みを感じたら早めに対処することが重要です。
親指付け根のふくらみが痛むときは、適切な対処法を知っておくことで症状の改善や悪化予防につながります。自分でできるセルフケアから専門家による施術まで、さまざまなアプローチがあります。
以下でくわしく解説していきます。
患部を安静にして炎症を抑えることが、親指付け根のふくらみの痛みを治す基本です。
痛みが強い急性期は、親指を使う動作をできるだけ控え患部に負担をかけないようにします。スマホ操作はタッチペンを使う、荷物を持つときは手全体で支えるなど、親指への負担を減らす工夫をしましょう。
痛みが強い場合は患部を冷やすことで炎症や腫れを抑える効果が期待できます。ただし冷やしすぎると血行不良を招くため、1回15分程度を目安に様子を見ながら行ってください。サポーターやテーピングで固定すると動きが制限され、安静を保ちやすくなります。
炎症が落ち着いてきたら、ストレッチで筋肉の緊張をほぐすことが痛みの改善に役立ちます。
母指球筋が硬くなっていると血流が悪くなり回復が遅れるため、優しくストレッチして柔軟性を取り戻すのです。親指を反対の手で軽く反らせたり、手のひら全体を開いて伸ばしたりする動作が効果的でしょう。
ただし痛みが強い状態で無理にストレッチを行うと炎症が悪化する恐れがあるため、痛みの出ない範囲でゆっくり行うことが大切です。入浴後など体が温まっているときに行うと、筋肉が伸びやすく効果を得やすくなります。
接骨院で専門的な施術を受けることも、親指付け根のふくらみの痛みを治す有効な方法です。
接骨院では痛みの原因を的確に見極め、症状に合わせた施術を行います。手技療法で筋肉や腱の状態を整えるほか、物理療法で血流を促進して回復を早める施術も受けられるのです。また固定やテーピングの指導を受けることで、日常生活での負担を減らしながら改善を目指せます。
セルフケアだけでは改善が見られない場合や、痛みが長引いている場合は早めに接骨院へ相談することをおすすめします。
手のひらの親指付け根のふくらみが痛むときは、原因を正しく見極めて適切な対処を行うことが大切です。
使いすぎによる筋肉の疲労、腱鞘炎、手根管症候群など原因はさまざまで、放置すると日常生活に大きな支障をきたします。患部の安静やストレッチなどのセルフケアに加え、症状が改善しない場合は接骨院での専門的な施術を受けることをおすすめします。
大阪心斎橋のグレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋では、親指付け根のふくらみの痛みに対して手技療法や物理療法、固定指導など、症状に合わせた施術を行っています。痛みでお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術で、早期改善をサポートいたします。
