「筋膜リリースって胡散臭く感じる」
「本当に効果あるの？」
近年、よく耳にする「筋膜リリース」という言葉。
特に、肩こりや首こり・ダイエットでお悩みの方は「筋膜リリース」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。
整骨院界隈でも、筋膜リリースを導入する施設も増加傾向にあり、今や注目の施術法として広く知られるようになった筋膜リリースですが、一部では「胡散臭い」という声も聞かれます。
本ページでは、そんな筋膜リリースについて、大阪心斎橋の「グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋」が詳しく解説させていただきます。
ぜひ、最後までご覧ください。
目次
筋膜リリースは、体のこわばりや痛みを和らげる方法として知られていますが、効果については議論が絶えません。
「胡散臭い」「効果なし」といった意見もある一方で、効果があるという声もよく聞かれます。
ここでは、筋膜リリースがもたらす具体的な効果について解説します。
筋膜リリースは腰痛を緩和する効果が期待出来ます。
筋膜が癒着したり硬くなると可動域が狭まくなるため、腰痛のリスクが高まります。
筋膜リリースを行うと、筋肉や筋膜の柔軟性を高め、腰痛の予防＆解消に効果が期待出来るのです。
ただし、筋肉がない人や運動習慣がない場合、効果を感じにくいこともあります。
肩こりや首こりの解消も筋膜リリースの効果のひとつです。
肩こりや首こりの原因のひとつとして、筋膜の硬化や癒着が挙げられます。
筋膜リリースを行うと血流が改善され、こりが緩和されることがあります。
特にデスクワークや長時間同じ姿勢でいること人には効果的です。
筋膜リリースには血行促進効果もあります。
筋膜の癒着が解消されることで、血液やリンパの流れがスムーズになるのです。
これにより、全身の疲労回復や代謝の向上が期待されます。
ただし、効果を感じるには適切な手技や頻度が重要で、自己流で行うと「効果なし」と感じるケースもあるため注意が必要です。
筋膜リリースがダイエットに有効だという考え方もあります。
筋膜が柔らかくなることで運動効率が向上し、結果的に体脂肪の燃焼が促進されると考えられています。
ただし、筋膜リリース自体が脂肪を直接減らすわけではないため、ダイエット効果を期待し過ぎないことが大切です。
筋膜リリースに懐疑的な意見があるのも事実です。その理由について掘り下げてみます。
筋膜リリースは、科学的に十分な裏付けがされていない民間療法のひとつとされています。
多くの研究が進められているものの、現在のところ、確固たる医学的エビデンスは乏しい状況です。
科学的な基準を重視する人にとって「胡散臭い」と感じられることがあります。
筋膜リリースを受けた人の中には、効果を感じられないと話す人もいます。
個人差が大きいことや、施術が不適切だった場合に効果が出ないことが原因と考えられます。
また、過剰な期待を持つことで、効果が薄く見えるケースも少なくありません。
筋膜リリースを受けた後に症状が悪化したと感じる人もいます。
これは、施術者の技術不足や施術方法がその人に合わなかった場合に起こります。
信頼できる施術者を選ぶことが、こうしたリスクを避けるためには重要です。
筋膜リリースを安全に、そして効果的に行うためには、いくつかの注意点を守る必要があります。
筋膜リリースは、適度な力加減が求められます。
強い力を加え過ぎると筋肉や筋膜を傷つけてしまう恐れがあります。
リラックスした状態で行うことが大切です。
長時間筋膜リリースを行うと、筋肉や関節に負担がかかる可能性があります。
適切な時間を守り、無理のない範囲で行うようにしましょう。
傷口や炎症がある部分に筋膜リリースを行うと、症状が悪化することがあります。
そのため、事前に体の状態を確認し、安全な部分で行うことが必要です。
筋膜リリースを最大限に活用するためには、信頼できる整骨院や整体院で施術を受けることをおすすめします。
ただし、施術者の経験や技術が効果に大きく影響するため、事前に評判や口コミを調べることが大切です。
また、筋膜リリースだけでなく、ストレッチや軽い運動を組み合わせることで、効果をより実感できる場合があります。「胡散臭い」と感じる要素を解消するには、自分に合った方法と信頼できる専門家を見つけることがポイントとなります。
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グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋では、以下の特長から多くの方々にご支持いただいております。
筋膜リリースを受けたいとお考えの方は、その先に目的があるはずです。
例えば、肩こりが酷い・腕が上がりづらい・背中の痛みがあるなど、筋膜リリースを受ける目的は人それぞれ違います。
グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋では、一人ひとりの目的を丁寧にヒアリング＆観察したのちに、最適な施術プランをご提案させていただきます。
グレフル鍼灸接骨院 整体院 心斎橋では、柔道整復師・鍼灸師といった国家資格を持っているスタッフによる筋膜リリースをお受けいただけます。
筋肉や骨に関するプロの施術は、効果が高いことはもちろん、トラブルの多い筋膜リリースを安心安全にお受けいただける点が人気の理由のひとつです。
これまで、色々な施設で筋膜リリースを受けてみたけど思うような効果を実感できなかった方はグレフル鍼灸整骨院の施術を受けてみてください。
