本日は、『長時間の座り仕事で悪化した慢性腰痛｜大阪府吹田市・40代女性会社員』の実例をご紹介します。

「座っているだけで腰がつらい」「仕事が終わる頃には腰が重だるい」慢性腰痛の多くは、日常の“座り方”と深く関係しています。特にデスクワークが長年続いている方は、骨盤と背骨のバランスが崩れやすく、気づかないうちに腰へ負担が集中していることがあります。今回は、長時間の座位で腰痛が出現する40代女性の症例をご紹介します。

来院時の背景とお悩み

大阪府吹田市在住の40代女性。WEBで「整体　心斎橋」と検索し、当院をご覧になって来院されました。会社員として長年デスクワークに従事されており、長時間座っていると腰痛が出てくる状態が続いていました。「このままでは仕事がつらい」と感じ、整体は初めてでしたが思い切って来院されました。

身体評価と原因の考察

評価の結果、骨盤の歪みがあり、座位姿勢が崩れている状態でした。脊椎にもバランスの乱れが見られ、重心が真っすぐ保てていませんでした。

さらに、

・腰椎ストレート（フラットバック傾向）
・骨盤の傾き
・脚を組む習慣

が確認されました。腰椎の自然なカーブが失われているため、クッション機能が低下し、座位での衝撃や圧力が直接腰へかかっていました。脚を組むクセも骨盤の左右差を助長し、慢性的な負担を作っていたと考えられます。

施術方針と内容

このケースでは、「腰を揉む」だけでなく、骨盤と脊椎のバランスを整えることを重視しました。まず、腰背部と股関節周囲の緊張を緩め、骨盤の傾きを調整。そのうえで、脊椎のアライメントを整え、重心を中央へ戻しました。

特に意識したのは、

・骨盤の左右バランス改善
・腰椎カーブの回復サポート
・体幹安定性の向上

です。あわせて、デスクワーク時の座り方の見直しや、脚を組まない工夫、簡単なセルフケアも指導しました。

施術前後の変化

施術後は、立位でのバランスが整い、腰の重さが軽減しました。「立つのが楽です」「腰の圧迫感が減りました」とご本人も変化を実感されました。今後は定期的なケアと姿勢改善を継続し、慢性化している負担を根本から改善していきます。

まとめ｜慢性的な腰痛でお悩みの方へ

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