本日は、『慢性的な腰痛が悪化してきた20代男性のケース｜大阪市西区新町・会社員』のケースをご紹介します。

「昔から腰は痛かったけど、最近になって特にツラくなってきた」「立っているだけで腰がしんどくなる」20代でも、生活習慣や姿勢の影響によって、慢性的な腰痛悩まされている方は少なくありません。特に、これまで一度も身体のメンテナンスをしてこなかった方ほど、症状が蓄積して表面化しやすい傾向があります。今回は、彼女さんの勧めをきっかけに初めて整体を受けられた、20代男性の腰痛改善ケースをご紹介します。

来院時の背景とお悩み

大阪市西区新町在住の20代男性。会社員として勤務されており、仕事では立ちっぱなしになる時間が多い環境でした。美術館や展示会などで長時間立っていると腰が痛くなりやすく、以前から慢性的な腰痛を感じていたそうです。最近になって、その痛みがさらに強くなってきたことで、日常生活でも負担を感じるようになっていました。ご本人はこれまで整体や治療院に通った経験がなく、「そのうち良くなるだろう」と我慢してきたそうですが、彼女さんから「一度ちゃんと見てもらった方がいい」と勧められ、カップルでご来院されました。ホットペッパービューティーで近隣の整体院を検索し、当院を選んでいただきました。

身体評価と原因の考察

お身体を確認すると、腰仙部の筋緊張が非常に強く、骨盤の歪みも目立つ状態でした。あわせて、猫背と巻き肩があり、全体的に前かがみになりやすい姿勢が定着していました。立ち仕事が多いにもかかわらず、体幹や骨盤で身体を支えられていないため、腰部に負担が集中している状態でした。さらに、座っている時は常に足を組む癖があり、これが骨盤の歪みを助長していました。

このような状態では、

・骨盤が安定しない
・腰の筋肉が常に緊張する
・疲労が抜けにくい

という悪循環が起こりやすく、慢性的な腰痛につながっていたと考えられます。

長年メンテナンスをしてこなかったこともあり、筋肉と関節の柔軟性が低下していたことも、症状悪化の要因となっていました。

施術方針と内容

このケースでは、「腰だけを触る施術」ではなく、「姿勢と骨盤から整えること」を重視した施術方針を立てました。まず、過度に緊張していた腰仙部と骨盤周囲の筋肉を緩め、身体がリラックスできる状態を作りました。そのうえで、歪んでいた骨盤と背骨のバランスを調整し、正しい姿勢を取りやすい状態へ導いています。あわせて、猫背・巻き肩の改善にもアプローチし、上半身と下半身の連動性を高める施術を行いました。日常生活での足組みの注意点や、立ち姿勢・座り姿勢のポイント、簡単なセルフケアについても指導し、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

施術前後の変化

施術後は、腰の重だるさが軽減し、立ったときの安定感が明らかに向上しました。「立っていても前より楽です」「腰の張りがかなり減りました」と、ご本人も変化を実感されていました。初回施術後から姿勢が整いやすくなり、腰への負担が分散されていることが確認できました。今後は、定期的なケアと姿勢改善を継続しながら、慢性化していた腰痛の根本改善を目指していく予定です。

まとめ｜慢性的な腰痛でお悩みの方へ

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