本日は、『旅行中に姿勢の乱れを自覚した20代男性｜台湾在住・観光中』の実例をご紹介します。
— 來自台灣・觀光期間 —
「鍛えているのに、姿勢が悪い気がする」「写真を撮ると、背中が丸まって見える」筋トレをしていても、姿勢が整っているとは限りません。特に旅行中は長時間の移動や歩行によって全身が疲労し、いつも以上に姿勢が崩れやすくなります。今回は、観光中に姿勢の乱れを感じ、飛び込みで来院された20代男性のケースをご紹介します。
「明明有在健身，為什麼姿勢還是不好？」「拍照時發現背很駝。」即使有規律訓練肌肉，也不代表姿勢一定正確。特別是在旅行期間，長時間搭車與步行，會讓全身疲勞累積，姿勢更容易變差。這次介紹一位在大阪旅遊時，因姿勢問題而臨時前來調整的20多歲男性案例。
台湾在住の20代男性。大阪観光中に店舗下の看板をご覧になり、飛び込みでご来院されました。普段からスポーツジムで全身を鍛えているものの、「姿勢が気になる」「マッサージだけでなく骨盤や背骨も整えたい」というご希望がありました。旅行中は長時間の座位移動や徒歩が続き、身体の疲労感も強い状態でした。
這位來自台灣的男性，旅遊時看到店門口的招牌後臨時進來諮詢。平時有規律上健身房鍛鍊全身肌肉，但仍覺得姿勢不好，希望不只按摩放鬆，也想做骨盆與脊椎的調整。由於旅途中長時間坐車與步行，身體感到明顯疲勞。
評価では、頭部前方偏移が強く、巻き肩と猫背が顕著でした。座位・立位ともに頭が前に出た姿勢が定着していました。
旅行による長時間移動と歩行で全身の筋疲労が強くなり、
・胸椎の可動性低下
・肩甲骨の外転固定
・骨盤バランスの乱れ
が起きていました。
筋力はあるものの、姿勢を安定させる深部筋の働きが弱く、良い姿勢を保ちにくい状態でした。
檢查發現：
・頭部明顯前傾
・圓肩（駝背）
・胸椎活動度不足
長時間移動與走路使全身肌肉疲勞增加，導致：
・胸椎僵硬
・肩胛骨活動受限
・骨盆平衡不佳
雖然肌肉力量足夠，但深層穩定肌群不足，因此難以維持良好姿勢。
マッサージに加え、骨盤矯正と脊椎調整を組み合わせました。まず全身の筋疲労を緩和し、その後、骨盤と背骨のバランスを整え、胸郭と肩甲骨の可動性を改善。旅行中でもできる簡単な姿勢リセット法もお伝えしました。
除了按摩放鬆肌肉外，也進行骨盆與脊椎調整。先緩解全身肌肉疲勞，再改善骨盆與脊椎排列，提升胸廓與肩胛骨活動度。同時教導在旅行中也能做的簡單姿勢調整方法。
施術後は胸が開き、頭の位置が自然な位置へ戻りました。「立った感じが違う」「背中が伸びている」と変化を実感されました。観光後半も快適に過ごせる状態になりました。
治療後，胸口自然打開，頭部回到較正確的位置。患者表示：「站起來感覺不一樣了」「背部變得比較挺」身體整體變輕鬆，後續旅程也能更舒適地進行。
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