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普段、何気なく立っているときや歩いているときに「自分の脚、まっすぐじゃないかも？」と感じたことはありませんか？
👉 鏡の前で脚をそろえて立ってみると、膝とくるぶしがくっつかない…
👉 正面から見ると、脚のラインがXにもOにも見える…
👉 長時間歩くと膝や腰が痛くなる…
こんなサインがあるなら、あなたの脚は XO脚 かもしれません！😨
XO脚は、その名の通り 「X脚」と「O脚」が混ざったような脚の形」 のこと。
女性に多い傾向がありますが、男性でもデスクワークやスポーツの影響でなってしまうことも！
実は、自宅で簡単にXO脚かどうかチェックできる方法があります！💡
🔹 膝がくっついていても、くるぶしが離れている → XO脚の可能性
🔹 膝もくるぶしも離れている → O脚の可能性
🔹 膝が離れているのに、くるぶしがついている → X脚の可能性
「えっ…私、当てはまってるかも😱」と感じたら、次のステップへ！
XO脚になりやすい人には、いくつかの共通点があります。
🔸 姿勢が悪い → 猫背や反り腰で骨盤が歪む
🔸 運動不足 → 筋力低下で脚のバランスが崩れる
🔸 ヒールをよく履く → 足首が固定され、偏った筋肉の使い方に
🔸 座り方が悪い → 足を組む、横座りするなどのクセ
🔸 内股歩き → 膝に余計な負担がかかる
心当たりがあるなら、今からでも意識して改善していきましょう！😊
「見た目がちょっと気になるだけだから、まぁいいか…」と思っていませんか？
実はXO脚を放置すると、さまざまなトラブルにつながることも…😵
⚠️ 膝や腰の痛み → 歪んだ脚のバランスが負担に
⚠️ 足のむくみ・冷え → 血流やリンパの流れが悪くなる
⚠️ ポッコリお腹や下半身太り → 骨盤の歪みで代謝ダウン
⚠️ スポーツのパフォーマンス低下 → 力がうまく伝わらない
日常生活にも影響するので、早めに対策をすることが大切です！💪
XO脚の改善には、 筋肉のバランスを整えること が大切！
このエクササイズを続けるだけでも、脚のラインがスッキリしていきますよ✨
自分でできるストレッチやトレーニングも大事ですが、 骨盤や関節の歪みを整えるには、プロの施術を受けるのもおすすめ！
🔹 整体院での矯正 → 骨盤のバランスを整えて、まっすぐな脚へ
🔹 筋肉の調整 → 使いすぎ or 使えていない筋肉のバランスを調整
🔹 歩き方・姿勢指導 → 日常生活でのクセを改善
「本当に変わるの？」「どれくらいで効果が出る？」と気になる方は、 まずはXO脚について詳しく知ることから始めてみましょう！😊
📢 今すぐ簡単セルフチェックをして、自分の脚の状態を確かめてみてください！
