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「最近ゴルフの調子が悪いな…」と思ったことはありませんか？
・ドライバーの飛距離が落ちてきた
・スイングのブレが気になる
・ラウンド後に腰や肩が痛む
もしかすると、その原因は 体の歪みや柔軟性の低下 にあるかもしれません！
ゴルフは繊細なスポーツ。体のちょっとしたズレが スコア にも影響を与えます。
まずは 簡単なセルフチェック をして、あなたの身体の状態を確かめてみましょう！
スムーズなスイングには、 肩・股関節・胸椎（背中の上部） の柔軟性が不可欠です。
特に 肩の可動域が狭いとスライスしやすい なんて話も…😱
👉 背中で手を組めますか？
👉 両足を閉じたまま、腰をひねれますか？
👉 片足立ちで10秒以上キープできますか？
1つでも「できない」があれば、 可動域の低下 が原因かも！
スイングの再現性を高めるには 体幹の安定性 が超重要！ ブレないスイングは 軸が安定している証拠 です💡
👉 目を閉じて片足立ち、5秒キープできますか？
👉 フォロースルー後、バランスを崩しませんか？
👉 体幹トレーニングをしたことがありますか？
1つでも不安があるなら、 体幹の強化 でスイングの安定感がUP！
ゴルフは 左右非対称なスポーツ。 プレーを重ねるうちに 片側の筋肉ばかり発達し、骨格が歪む ことも…😖
👉 鏡を見たとき、肩の高さが左右で違う
👉 歩くとき、片側の腰が落ちている感じがする
👉 どちらかの膝に痛みが出やすい
これらの症状があると、 スイングのクセ につながる可能性アリ！
ゴルフの調子が上がらない原因は 技術だけじゃなく、身体の状態にも関係 しています。
・スコアが伸び悩んでいる
・腰や肩の痛みが気になる
・もっと飛距離を伸ばしたい！
そんな方は、 一度自分の身体を見直してみる のがおすすめです😊
✅ ストレッチやコンディショニング で柔軟性UP
✅ 体幹トレーニング でスイングのブレを減らす
✅ 整体・メンテナンス で体のバランスを整える
ちょっとした調整で、 スコアも身体の調子もグンと良くなる かもしれません！
ゴルフのパフォーマンスを上げるには、
🔹 柔軟性のチェック
🔹 体幹の安定性
🔹 骨格のバランス
この3つがとっても大事！
「最近調子が悪い…🤔」と感じているなら、まずは セルフチェック を試してみましょう！
ゴルフをもっと楽しむために、 自分の体と向き合う時間 を作ってみてくださいね✨
